苹果
苹果中丰富的营养元素，能够促进皮肤的新陈代谢速度，快速清除体内的垃圾和毒素，帮助皮肤延缓衰老，美容护肤。苹果对于正在减肥的女性来说，也是一种非常好的食物，还可以美容养颜，也能够达到减肥的作用。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢。每天早上吃一个苹果，可提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。
柳橙
柳橙是全世界产量最大的水果，品种很多，而且含水量高、营养丰富，食用得当对人体极为有益。具有生津止渴、开胃下气的功效。含有丰富的纤维，热量又低，加上其纤维有助消化，能排出体内累积的毒素。有助于身体健康。
南瓜花
南瓜花称为全能蔬菜，营养价值比南瓜本身都高，南瓜花是分为雄雌两种的，平时吃的南瓜是雌花长成的，而雄花可以食用。南瓜花中含有的蛋白质，多种氨基酸，维生素B等物质，有着清热解毒，增强体质的作用，而且含有丰富的胡萝卜素，有着明目的作用，不仅帮助血管清理垃圾，还能有助于减肥瘦身。
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