比如说想要改善疲惫乏力、食欲不振等不良反应，就得先弄清楚为什么会出现这些症状。这些症状的产生原因主要是因为脾虚，而脾虚则是因为吃饭不规律导致的。正常情况下，一天至少要吃三顿饭，而现在很多人为了方便或者偷懒常常将两顿饭混成一顿饭吃，久而久之就会导致脾虚。想要改善脾虚，可以经常食用山药。
山药是日常生活中非常常见的一种蔬菜，具有非常多的营养成分。基于这些营养成分的存在，山药能够给身体带来诸多好处，比如说清热解毒、滋补脾胃、促进消化等等。山药能够滋养脾胃主要得益于它含有大量的淀粉酶以及植物蛋白，而这些物质都是对身体非常有利的。
山药的食用方法也是非常多的，比如说熬汤、清炒、蒸煮都可以。接下来就来介绍一种可以当做零食食用的山药做法。这种做法叫做山药薄脆，类似于超市里卖的那种山药薯片，但是自己做会更健康一些。先将山药切成薄片，然后将薄片放进烤箱里按照150度的温度烘烤10分钟就可食用了。
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