小暑之后，全国大部分地方都迎来了高温天气。在这种季节里，闷热的空气常常让人喘不过气来，特别是到了正午时分，大多数人都宁愿所缩在家里吹空调，也不愿意上街。
尤其是对于当下的年轻男女来说，更害怕炙热的阳光把自己晒黑，有些人甚至一整个夏季都没晒过太阳，但夏天里不晒太阳，一天到晚在室内吹空调真的好吗?
实际上，适当的晒晒太阳可以帮助我们补阳气，排出体内的湿气，而长时间待在空调房里，很容易导致湿气入体。所以，越是在小暑之后，越来越多人因为湿气重而出现一系列的身体问题。
很多人仗着自己年轻，认为身体湿气重没什么，如果你要是这样想可就错了。身体湿气过重会让一个人看起来无精打采，还会出现头晕乏力等等症状，继而出现更大的危害。
但小暑这个时节如果能把握好做一些事情，不仅能去除体内的湿气，还能补足体内的阳气，让身体更加强健!
一位资深的老中医说道:小暑之后，若你能坚持做好三件小事，或能赶走一年的湿气!
一、坚持运动
整个社会都在提倡运动，但对于不少上班族来说，宁愿下班后躺平也不愿意多动，尤其是小暑之后，夜晚的天气异常闷热，很多人连出门散个步也不愿意。长此以往，智慧让体内的湿气越积越多。
要想祛湿，运动就是一种很好地选择，当我们在跑步或者跳绳的时候，整个身体的关节都得到了锻炼，更关键的是，运动可以加速身体的新陈代谢，将体内的杂质和湿气，随着汗液排出体外，皮肤也会越来越好。
在小暑这种高温季节里，我们可以选择早上5点左右，或许下班之后去跑跑步甚至散散步，坚持一段时间，让身体出出汗就能起到祛湿的作用，何乐而不为?
二、保持规律的生活节奏
现代人的生活节奏很不规律，有的人常常熬夜加班，有的人三餐不规律，还喜爱吃一些烧烤等油炸食物。这种不规律的生活节奏，在不断拖垮着我们的身体，也会让湿气“有机可趁”。
有些人看到这里会很迷惑:“为什么生活不规律，也会导致湿气加重?”实际上，不良的生活节奏会导致我们的身体器官损耗严重，让体内的阳气流失，导致更多的湿气入侵体内。
因此，保持良好的生活节奏是维持好身体的前提，为了更好地祛湿，我们首先要调节好自己的状态，做到早睡早起，三餐规律，少吃一些油炸等高热量的食物，当你坚持一段时间的规律生活，你会感觉到精力更加充沛。
三、坚持热水泡脚
用热水泡脚是一种很好地排出寒湿的方式，我们的古人从很早开始就懂得用热水泡脚的方式来去除湿气，足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。
为什么说用热水泡脚可以起到祛湿的作用?
首先是因为我们的足部有着诸多穴位，这些穴位都与我们的身体各器官相连，通过热水泡脚刺激这些穴位，从而帮助活络全身器官，加速身体的新陈代谢。并且当用热水泡脚泡到微微出汗时，在赶走湿气的同时，还能让全身得到放松，也改善了睡眠质量。
人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚”，每晚泡泡脚，不仅能舒缓疲劳，有助于睡眠，还能祛湿寒。
泡脚时给泡脚水“加料”，可以增加泡脚的保健作用。在泡脚桶里加上一些艾草包，可以通气驱寒，泡完别提多舒服了。泡完后，整个人的身体状态都不一样了。
为什么在泡脚时，在水里加入艾草包会起到事半功倍的作用?
《本草纲目》有记载，艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效，所以泡脚时加入一些艾草，会让身体收获更大的好处!
但泡脚只有这一种还远不够，因此，我强烈推荐这款“草本泡脚包”给每位朋友。内含艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起，每一种成分都能发挥最大的效果，很适合夏季祛湿。
这款泡脚包里面有四种中医配料:艾叶、红花、益母草、老姜。
艾叶是温经散寒、祛湿暖宫的;
红花可以祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素;
益母草温经散寒，祛湿通络，对于女性宫寒有很大调节作用;
老姜促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛经、小腹发凉、虚胖。
因此，经常在热水里加入泡脚包泡脚，可以起到事半功倍的作用，坚持半个月后，就会发现身体会有很多好的变化。经常熬夜加班的朋友，或者感觉身体不舒服的朋友，赶紧入手泡脚包，加入热水里泡脚一段时间试试吧!
只需要一顿饭钱，就可以让自己安稳度过一整个夏季，不受湿气的侵扰，何乐而不为?
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