是“穷人的阿胶”，我妈妈一周吃三次，补充气血，我55岁了，像个姐姐
是“穷人的阿胶”，我妈妈一周吃三次，补充气血，我55岁了，像个姐姐
每次我和妈妈出去，售货员常常把我们误认为姐妹，当他们说我们是母女时，他们很震惊，不敢相信，我母亲是一个对生活要求很高的人，她从小就很自律，她每天早睡早起，每天有规律的三餐和锻炼，这应该是我母亲年轻的秘诀。
我妈妈说自从她生了我，她就开始注意保养，因为她害怕被生活中的琐事折磨，她开始学习养生和自我调节，我希望能树立榜样，给我一个良好的成长环境，让我在爱中成长，的确，这些年来，妈妈一直都很淡定，再加上饮食一直很讲究，55岁的妈妈看上去只有40岁。
妈妈常说气血对女人很重要，当她们缺乏气血时，脸色就会变黄，步入“黄脸婆”的行列，众所周知，阿胶和燕窝是益气养血的好产品，但价格也很贵，对于我们普通的工薪家庭来说，实在是负担不起。
今天，小毛给大家介绍了一种“穷人的阿胶”——妈妈经常吃的南瓜蜜，南瓜一斤不到两元，妈妈一周吃三次，气血双补，55岁的我和姐姐一样。
南瓜富含果胶，能吸收和消除体内细菌毒素等有害物质，起到解毒作用，南瓜中含有大量的类胡萝卜素，能滋养气血，改善皮肤，南瓜富含大量维生素a、B，是益气养血的好元素，能保护黏膜，改善肤色，滋润肌肤，此外，南瓜中的铬元素能促进胰岛素的正常分泌，还能有效预防糖尿病的发生，是补气补血的好选择。
南瓜蜜
配料：老南瓜150克，猪油3克，蜂蜜10克，红枣20克。
操作要点：
一，老南瓜去皮，去果肉，切成厚实均匀的小块；红枣洗净，去核。
2，准备一个平底锅，放入猪油，在小火上慢慢融化，将猪油加热到50%，放入南瓜块搅拌均匀，每个南瓜蘸上猪油，然后下碟。
三，准备一个砂锅，把炒好的南瓜放入砂锅，放上蜂蜜，放上枣子，用勺子搅拌均匀，盖上砂锅盖，把砂锅放在火上，用小火炖15分钟左右，直到南瓜完全软烂。
[厨房里的秘密]
一，南瓜要选择老的、多汁的南瓜，老南瓜更甜，而且不易榨汁，使蜜瓜更软糯甜。
2，注意在整个过程中不需要加水，如果怕粘锅，可以少放点水，但决不能超过南瓜本身的出水量，汤干后，请及时熄火，防止粘锅。
我是你的老朋友，小楚喵喵，还有你身边的营养师，以下是我根据不同的人和不同的体质开发的数百种营养餐，欢迎关注他们，并希望对您有所帮助！祝你越来越漂亮
