毛豆，应该很多人都喜欢的食材吧 ，不仅口感好，连营养都那么丰富，现在正是吃毛豆的季节，新鲜又便宜，毛豆中含有丰富的粗纤维，常吃能够刺激大肠，帮助快速排便，还能快速的被人体吸收毛豆中的营养，有着清理垃圾和毒素的效果，防止脂肪堆积，越吃越瘦。
折耳根又叫鱼腥草，因为本身有点气味，一部分人看到都避而远之，就像躲榴莲一样。其实折耳根吃起来美味可口，营养很丰富，折耳根的热量低，脂肪含量少，不仅有润肠道的作用，还能减少脂肪和热量，对瘦身有着辅助的效果。
杏仁有很多丰富的营养元素，生活中，很多人喜欢吃杏仁，含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳，而且有不错的润肠通便、排毒清肠的作用。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等，有助于增强抵抗力，并有延缓衰老的作用。