天天用热水泡脚，是养生还是慢性自杀呢？看专家理解

睡前用热水泡脚是很多人的养生习惯。老话说：\'\'富人吃补药，穷人泡泡脚”，老祖宗们的养生经验，其实也是有一定道理的。在我们工作了一天，身体乏困，用热水泡脚的确可以解乏，而且还能提高睡眠质量。而对于经常有热水泡脚习惯的朋友，一天不泡，反而不习惯，总觉得缺点儿什么。

热水泡脚对身体是有好处的。因为人体中脚是离心脏最远的地方，除了地心引力外还必须支撑整个身体的重量，所以经常会出现血液供应缓慢的情况，尤其是在天冷的时候，末梢循环更差，常感觉双脚冰冷，甚至浮肿的情况。由于人体内的血液，有一半以上是集中在下肢静脉中的，因此静脉回流要好，就需要仰赖良好的肌肉收缩与关节活动，可对于现代人来说，平日上班若不是久坐于办公桌前，就是站上一整天，身体缺乏运动是常有的事，所以长期不动，也可能影响心肺功能。

所以泡脚是有助于改善身体循环，降低脚的肿胀感，减少心脏的压力负担的。睡前用热水泡脚最好用四十度左右的水泡脚至淹没踝部的高度最好，浸浴二十分钟左右就可以。这不仅能促使脚部微小血管的扩张，还能促进全身血液循环，提高身体的新陈代谢功能，有利于排出体内更多的废物。

用热水泡脚还会对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，而这种温热刺激还可以反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人就会处于安静休息状态，从而改善身体睡眠质量。泡脚的时候，还可以搓搓脚心，按中医来说，脚上是有人体的各个器官的反射区和经络的。这可促进足部血脉通畅，改善局部营养，进而提高整体抗病能力。

虽然泡脚有很多好处，但为什么又有人说泡脚等于慢性自杀呢？其实这是因为任何事情都有他的两面性。对于某些人来说，确实不适合用热水来泡脚。首先就是发育期的儿童。泡脚会使足底韧带因受热而变形、松弛，是不利于足弓发育的，日久容易诱发扁平足。还有空腹或过饱者。因为泡脚时足部血管扩张、血液加速循环，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。

对于身体有重病或者器官能力较差的人。由于泡脚对足部反射区的刺激可能会引起这类人群的身体强烈反应，所以这类人不宜泡脚。对于脚很冰的人也不能泡脚。这时候皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚，对皮肤、肌肉造成巨大的温差，从而加重冻脚的病情，严重的可能还会使肌肉与骨剥离。要是真的需要泡脚，那最好还是先将脚捂热。

事情都有两面性，无论做什么其实也都要适度，不要过多和过少，也不要以自己所谓的常识去判断事情的好坏。泡脚对养生是有好处，但同时对某些人反而是有害的。所以最好根据具体的实际情况进行具体的判断。最后，也祝大家都有一个健康的身体。