吃错食物，会使水肿更严重？这四种食物来帮你，早知早受益！

NO.1、吃重盐的食物会使水肿更严重

钠含量高的食物，会将水分留在体内，所以代谢正常的人，也有可能会因为血液中钠浓度过高，而发生暂时性的水肿现象

倘若是本身体质就容易水肿的人，更会因为吃了重盐食物，而使水肿情形越严重

NO.2、水肿应该多运动

运动，可以帮助身体排除多余的水分，更能进一步强化肌肉，是预防和消除水肿的好方法之一，不过，如果在睡前两个小时进行剧烈运动，使神经过度兴奋，反而容易降低睡眠质量而引发水肿，应以缓和的运动来替代，运动后大口喝水也是不恰当的做法，正确的喝水方式应是，运动前喝半杯水（约125cc），运动中喝半杯，运动后再喝半杯

NO.3、消除水肿的误区

穿紧身衣

如果身体有水肿的现象，穿紧身的牛仔裤，束腹也许可以修饰身型，但是水分并没有消除，只是暂时堆积在其他部位，反倒是这样的做法阻碍了原本的循环，导致水肿更加的严重了必须要认清的观念是，市面上能舒缓水肿的特殊机能服，是以弹性的材质达到效果，而不是因为包裹的很紧

喝水

水肿是因为身体无法正常的排除水分，导致多余的水在体内累积，不喝水并不能解决这个问题，反而容易产生新的异常

很多时候反而是需要适当补充水分，才能帮助身体恢复正常的排水，真正地消除水肿

喝咖啡

的确是有利尿消水肿的作用，但因为含有咖啡因，所以在喝咖啡的同时，也会影响身体其他机能，再加上这只是治标不治本的方法

NO.4、消水肿的好食物

预防水肿小绝技-----赤小豆

赤小豆性平味甘酸，具有健脾利水、解毒消肿等功效，赤小豆中含有较多的膳食纤维，具有非常好的润肠通便效果，对于各种水肿，如肾脏性水肿，心脏性水肿，营养不良性水肿，肥胖等均有很好的食疗功效

薏仁

薏仁跟赤小豆是绝妙的搭配，健脾阴、益肠胃、助减肥，薏仁性微寒味甘淡，有着“粮药”、“世界禾本科之王”等美誉，它是健脾除湿佳品，可有效去除水肿

木瓜

木瓜还拥有解毒消肿的作用，木瓜里含有的霉素，对身体有很好的解毒功效，每日摄入大概两百克的木瓜，就可以排除人体内的各种有害毒素

冬瓜

冬瓜也是药食同源的代表，具有非常多的养生保健功效，冬瓜利尿消肿，润肺生津，化痰止渴、解毒排脓的功效，冬瓜中富含丙醇二酸，能有效的控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，有着很有效的减肥效果