现在人们的健康意识比较强，我们每天看一看保健内容，我们都知道水分是一切疾病的源头，\'\'湿\'\' 湿 \'\'实际上在中医中被称为\'\' 湿邪 \'\'，所谓\'\' 千寒易移，湿难完 \'\'，因为湿黏、浑浊，可以与其他疾病兼容，对健康有很大的影响。祛湿，你想到的第一件事就是吃红豆大麦粥，这种粥成分简单，制作方便，营养良好，还可以祛除湿气，还可以解毒，防止脱发，减肥和塑身，舒缓便秘，可以说是消湿的首选饮食疗法，但也要注意其禁忌，不要盲目服用，或许还能祛除湿气，反而加重湿湿对身体的危害。接下来，我将给大家一个具体的介绍。
1、选料上别犯错
首先，要注意红豆不能选择普通的红豆，那种圆的我们经常看到，效果不佳，只适合饥饿、湿用红豆，必须是红豆，形状细长，很容易分辨，只有红豆才有祛湿水的功效。\'\' 煮粥的大麦米应该先炒，但不要直接放进去，这样就不能发挥好的效果。如果你在煮粥时觉得瘦，有些人喜欢添加米饭，这也是不对的，米饭本身是湿的，所以添加会减少湿气的影响，如果你想煮得更厚，可以加入小米，不仅有益健康，而且还能使红豆粥的味道更好。因为红豆、大麦比较难煮，所以最好在煮之前先浸泡一段时间，方便烹饪。
2、食用的时间别犯错
让我们看看脾胃开始工作时最好的时间，这样才能更好地发挥饮食治疗的作用。这段时间是午饭前的早餐后，如果你不选择一个好的时间，会影响肠胃对营养的吸收，不利于身体健康。
3、食用的人群别犯错
红豆米粥不错，但不是每个人都能吃。有些人不适合吃红豆和米粥，所以看到自己的身体状况，有针对性地吃。
(1) 不推荐出汗少、便秘和消化不良的人。情况会变得更糟。
(2) 冷米属于性寒食，所以体质不足、感冒的人最好少吃，尤其是孕妇和经期妇女不吃。
(3) 红豆大麦粥毕竟是一种有一定疗效的治疗粥，不是普通的粥，所以建议不要吃太多，以免引起胃痛和胃痛。如果是胃痛或腹泻，就不要吃。
4、食用的时节别犯错
寒冷的冬季天气，要少吃红豆大麦粥，多吃容易导致脾胃不足的感冒，会降低脾胃功能，所以冬天少吃，而且在炎热的夏天更适合吃这种粥。
红豆大麦粥虽然有很多优点，但也有禁忌。如果人湿气浓，用红豆大麦粥效果不好，也可以试试其他方法，下面的书是关于祛湿解毒的，你可以多读哦。
总之，红豆米粥是一种经典的祛湿解毒，也可以排便、减肥食疗粥，只要正确食用，注意其禁忌，就必须能够达到它应有的作用，你应该坚持它！好吧，这就是今天的分享。如果你有任何问题，请留言在评论区讨论。
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