大家好，很高兴由我李医师为大家科普健康知识。现如今，越来越多的人都在关心着健康问题，大家都在探讨自己的身体健康状况，如果自己的身体出现不适的话，很多人都会陷入恐慌，整个人的状态会越来越差，甚至每天都会往医院跑。我建议大家自己的身体再出现问题之前，一定要学会健康养生，吃什么很关键哦！今天为大家推荐几种健康养生的食物，大家不要错过！
好吃又养生的食物，坚持常吃，提高抵抗力，越吃越年轻
火龙果的果肉比较细嫩甘甜，因此很多吃货都对它充满了特殊的喜爱之情。它的果皮呈现红紫色，因此人们也将它誉为红红火火的象征。火龙果的品种有红心和白心的，但是两种果子的口感和味道相差无几。火龙果的果肉里面含有丰富的糖分、水分、碳水化合物、烟酸、花青素、维生素E以及铁元素等物质，因此常吃火龙果可以起到很好的抗衰老和抗氧化作用，同时它还可以起到促进消化、养胃排毒以及清除宿便的作用
把红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口腔炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。
女人平时经常容易出现贫血的症状，因为女人每个月都要经历一次例假，而在这期间女人的身体则容易出现失血过多的现象，因此女人平时更加应该注意身体的保养和护理，平时要多吃一些对身体好的养生水果。
以上几种东西，在很多人看来都觉得很普通，非常常见。但是，经常食用的话会给大家带来意想不到的好处，大家一定要牢记，并非山珍海味才能滋补养生，养生的食物千万种，大家一定要记得常吃哦，希望你一直健康快乐！