其实在我们的生活中，经常会有一些猝死的事件发生，而且大家是否注意到，很多这类事件都是发生在睡觉的时候或者是早上刚起来的时候。可能头一天还和正常人没什么区别，饮食非常注意，药也坚持吃，怎么就突然脑梗、心梗甚至猝死了呢？
其实答案就出现在睡姿上。如果长时间用这种姿势睡觉非常危险。
能很多人在听到这种说法的时候很不理解，因为从来就没有注意过这件事情，都觉得睡觉不就是放松身体，那就得怎么舒服怎么睡啊，如果大家还是存在着这种想法，那你就大错特错了，我们睡觉的时候如果不注意姿势，会出现很严重的后果。
一、睡的时间太长：会导致中风的风险增大。
美国的科学家对九万多名五十到七十九岁的女性做了一个长期的调查，时间长达七年，结果表明，每天睡觉的时间如果多于九个小时的话，要比睡七个小时的人患中风的几率高百分之七十。
年纪比较大的人血液都会变得很粘稠，如果睡觉的时间过长，就会增加血液的粘稠程度，很容易患上中风等脑部方面的疾病。其实对于一般人来说每天睡八个小时是正确的，但是对于一些睡六七个小时自己就醒了的人来说，如果非得逼着自己睡够八小时，不光没好处，还可能会对身体造成影响。只要你感觉不错，头脑也清醒，那就可以起床了。
二、往左面侧着睡：容易在睡觉的时候猝死。
一直左面侧着躺，经常会挤压我们的心脏，为此造成负担，影响我们血液的运作，很有可能会在睡觉的时候猝死，特别是年纪比较大的人，或者心脏方面有问题的人。所以大家最好在睡觉的时候右侧卧，偶尔可以变化一下。向右面侧着躺，身体的骨骼和肌肉都会得到放松，体内的器官都会平稳的工作，这样有利于减少身体疲劳、保持气血经络以及呼吸道的顺畅。
三、把被子盖在头上：病毒全部都吸收进体内。
很多人可能都会有把被子蒙在头上睡觉的习惯，但是如果一整晚都这样的话，病毒、细菌等物质的数量可达到将近百亿个，尽管是健康的人，也会导致皮肤或者是呼吸道方面的疾病的产生。
而且对于供给氧气也是一个缺点，因为被子里面的氧气很少，所以很有可能在第二天回出现头晕、犯困、恶心、头疼的情况发生。
四、睡眠时间太少：容易增肥。
根据一些数据显示，如果每天睡觉的时间都少于五个小时的话，体重就会比每天睡七个小时的人多五千克，这可是十斤的肉啊。而且哈佛还有一个研究表明，如果睡觉的时间特别短的话，很容易会影响心脏的健康。每天睡觉的时间不到五个小时的人要比睡八个小时的人患心脏疾病的几率多百分之四十。
所以如果之前就已经有心脏方面的疾病或者是一些慢性病的人来说，经常熬夜很容易就会导致猝死。就算是熬夜不会立刻死亡，但是持续下去也会导致人体的免疫、神经以及心血管系统出现问题，慢慢积累下去就会导致猝死或者其他死亡几率的增多。
五、手机陪睡：伤眼睛以及颈椎
很多年轻人都喜欢玩够手机在睡觉，不过手机屏幕的光线和对眼睛会产生危害的紫外线是差不多种类的，长时间的使用下会让眼睛受伤，很容易患上白内障。如果年纪比较大的人一直对着电子屏幕，很容易会加大患上眼疾的概率。
所以在大家睡觉的时候，最好不要保持一种睡姿，因为长时间的保持都会对我们的身体产生影响。最好是挑选一个适合我们并且安全的睡姿，这样就可以减少对我们身体的危害了。
