1.桑葚
桑葚是一种季节性的水果，这种水果可以增强我们身体造血的功能，而且可以让我们的负责造血的细胞迅速生长，所以它也可以补血养颜，经常吃这种东西可以说是既可以当我们的身体变得更好，也可以让我们的皮肤变得更好看，而且桑葚还能帮助身体促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，有健脾胃、助消化、排毒润肠之功效。
2.芹菜茎叶含芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素Ｃ、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降压成分。是一款效果极佳的养生食材。春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，排毒养颜。
3.豌豆苗
豌豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素，维生素的氧化作用比胡萝卜强，在食用之后能保证豌豆苗中的胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏和视网膜，增强肝脏功能，有排毒护肝的作用，而且豌豆苗富含丰富的维生素及微量元素，可以美容护肤，好处多多。
