核桃应该早上吃还是晚上吃？很多人不清楚，今天告诉你正确答案！
一提起核桃，我们的第一感觉就是它具有很好的补脑作用，的确把核桃砸开以后，它里面的果实非常像人体的大脑，我们以前的老人会经常说，吃什么补什么长得像大脑吃了以后以后当然可以补大脑，正所谓“以形补形”， 但事实真的是这样吗？
其实这也只是片面的说法，核桃的确是一种很好的补脑食品，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，对人体的大脑还是起到非常大好处的，所以发育之中的少年儿童以及怀孕期的女性，就成了吃核桃都会对宝宝的发育起到非常好的作用，不单单是补充人体的大脑对身体的，各个器官都有很好的养护作用。
那么在食用核桃的时候，我们应该选择什么时间段吃呢？在晚上吃还是晚上吃好呢？有的人就会说早上吃好，早上吃是一天新的开始，而且人体需要大量的营养物质，如果早上吃的话，很容易利于人体的吸收，但也有一部分声音是说，晚上吃晚上吃的话，能夜晚进行充分的睡眠，核桃中的营养就会通过睡眠，很好的到达人体各处。
据研究表明，核桃应该是适合在早餐中食用，这样既能够补充身体的营养物质，而且早餐以后人体，消化功能加强，很利于身体的吸收，如果是我们在晚上选择吃核桃的话，核桃中过多的胆固醇成分就会产生中产生的过多热量就会进一步使人身上的脂肪加重，而且人在晚上的时候活动减少，也不利于排出核桃中的热量，这样就影响到核桃的营养吸收。
所以在吃核桃的时候，我们要选择对的时间，这样才有利于核桃中营养物质被人体充分的吸收，如果在吃核桃的时候，核桃那一层薄薄的膜，对人体起到非常关键的作用，如果是经常失眠的人群，而且核核桃中营养物质以及这层薄膜，对改善人体的睡眠质量还是非常有帮助的，而且还能够起到健胃止泻的作用。
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