对于很多老年人尤其是80岁以上的老年人来说，冬季是最为难熬的一个季节。相信很多人都听说过这样一句话，寒冬是老年人的一个坎。老年人在冬季到来的时候要做好充分的准备，注意对身体的养护，要在这件事上下功夫，让自己能够安全度过冬天。
冬天天气比较寒冷，随着年纪的增长，老年人的身体的各个机能会有所退化，新陈代谢也会变得越来越慢，释放出来的热量就会减少。外界气温降低，体内产热少，就容易让体温降低，影响到老年人身体健康。除此以外，感冒对于老年人来说也是一个比较严重的问题，容易引起肺炎等其他的病症。
除此以外，血管在不断的老化，如果本身就有血管方面的问题，在冬天受到寒冷的刺激，给心脏带来很大的负担，会产生一些心脑血管方面的意外。还有一点要特别的注意，冬季雨雪天气比较多，比较容易滑倒，老年人，如果不小心滑倒了，出现骨折的情况，不仅会影响到老人的生活质量，如果髋部出现了骨折，还会威胁到老年人的生命。
1、坚持进行体育锻炼
不管多大年龄的老年人，只要是身体健康状况允许，是应该坚持进行锻炼的。不过在锻炼的时候需要讲究一些方式方法，要注意锻炼的场地，尽量选择室内的场地进行锻炼。要符合自己的身体状况，强度不要太高。
2、多补充营养
老年人在吃东西的时候要注意，虽然吃一些辛辣刺激的食物能够让自己变得暖和起来，但是这些食物对自己的健康没有好处。必须得吃得清淡一些，调料放得少一些。不要吃太多大鱼大肉，不然血脂会升高。还会让血管堵塞，不利于健康。
3、做好保暖措施
室外温度很低，室内外温差比较大，如果不注意做好保暖工作，很容易让自己着凉生病。希望子女们能够关照一下老人的生活环境，保证供暖，选择安全的供暖方法。除此以外外出的时候要穿多些衣服，除了棉衣棉鞋以外，还要带好围巾，戴好帽子，戴好口罩和手套。
4、拥有健康的作息习惯
随着年纪的增长，老年人对于睡眠的需求会有所下降，但是虽然不需要过长的睡眠时间，但是也不能让自己睡眠出现不充足的情况。要分清是真的觉少，还是出现了睡眠问题，出现睡眠问题要及时地解决。冬天白天比较短，夜晚比较长，睡觉的时候要顺应节律，晚上可以睡得早一些，从9点开始就上床睡觉，早上要起得晚一些，最好能够在7点以后再起。
老年人想要安稳过冬，除了做好以上这4件事以外，还要重视起自己的身体状况，如果感觉不适要去医院进行检查，千万不要自己扛着，以免把小问题扛成大问题。老年人的健康是子女最关注的事，在忙工作的同时，还要关照自家老人的身体健康，心理健康也要顾及到，老人身体健康，自己才能全身心的奋斗。
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参考资料：
1。《冬季是老人的一道坎，坚持做好5件事，或能平安度过严冬》，天天养生汇，2019-12-07
2。《老年人怎么做，或许能平安过冬？》，民福康养生堂，2020-01-17