健康，是长寿之本，也是身体“革命”的本钱，健康的身体是所有人都希望的，但是有些时候却不尽人愿了。有些人长期生痰，而且不管怎么处理，也不会根除，因为很多人也不会去在意生痰的真正原因，觉得没什么，但是中医有一句话：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”也就是说痰和脾有直接的关系，而接下来有一句话是这样说的，脾不好则生痰，痰生百病，脾胃不好百病生！
因为，脾虚不运，导致了水湿滞留，凝聚成了痰，脾是主水运的；而痰生百病，则是因为痰湿的形成，会成为很多的致病因素，痰到哪里就会给哪个地方带来很大的卵子，如果痰到头部就会出现头晕的情况，到肌肤就会肥胖，到咽喉，则是异常的不舒服等等等！
那么对于已经生成的痰，该如何做到去根除？其实主要还是在于养脾胃，让这两个和体内水有很大关联的，正常的运作起来，才能彻底解决根源问题。平时常吃4白，远离3事，就能起到调节脾胃的不适，让脾越来越好。
常吃4白
1.白扁豆
白扁豆的作用在于健脾和中，有脾胃虚弱导致饮食不进、呕吐的人，可以食用白扁豆，生吃、做菜都可以，有健脾胃的效果，有痰的人，也是一样食用。
2.山药
山药有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对于脾胃消化吸收非常有利，而且是药食两用，长期多痰不见好转，可以用山药养养脾胃，效果也非常不错。
3.百合
百合是一个非常清补的，能养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。对于多痰的人来说，非常的合适，能够让自己的脾胃得到更好的养护，平时喝百合粥，也是非常不错的，口味也很不错。
4.白术
白术的营养非常全面，就算平时没什么事，也可以拿来吃，而且没有毒素和副作用，可长期的服用。可以帮助脾虚不健，也可以帮助胃虚不纳，对脾胃有很大功效。
远离3事
1.远离思虑过多
优思多愁，会伤及脾气，还会影响食物的消化及吸收。那么养脾胃，就要学会养心情，不要思虑过多，心态要放宽，积极向上，相信“办法总比困难多”。
2.远离熬夜
熬夜危害身体很多的方面，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤，平时的养生，11点前入睡，中午时也可以小睡半小时，有益身体的健康。
3.远离穿衣露腰腹
寒冷伤脾，如果一直暴露腰部和腿在外面，容易受到风寒，伤及脾脏。