大家好，我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。
四角豆是海南的一种豆类蔬菜，清脆爽口，别具风味。富含维生素及多种营养元素，具有降压、美容、助消化等食用和药用价值，被誉为“豆中之王”。还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，不仅能很好地帮助人体补充所需的养分，还可以提高人体免疫力，对人的皮肤和头发都具有好处。
青枣是枣类的一种，维生素含量很高，吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质，可以有效地增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养功效，而且水分也是比较多的。对于我们的身体是很有帮助的。另外青枣中含维生素C较多，女性常吃也可以达到美容养颜的作用。
桃子有“肺之果”之称。果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食用。炎夏食桃，可清热润肺，养阴生津又补血。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！