现在年轻人的平均身高是越来越高了，大家也越来越重视身高发展了。孩子身高条件不太好不仅容易导致孩子在成长期里形成自卑的性格，后期还可能因为身高因素错失一些社会机会。身高发育除了受到遗传基因的影响外，最重要的恐怕就是生活习惯了。
别在这个时间之前叫醒孩子，会影响身高发育，家长要重视起来
现在孩子们学习任务是越来越重，不少孩子都要写作业写到很晚。
之前身边有一位朋友小唐就说，孩子完成作业时总是先完成需要写和提交的作业，最后完成一些需要背诵的作业，但是后面时间一晚，孩子注意力不如之前集中了，也开始犯困了，背书效果很差。
后来小唐两口子想了一下，不都说一日之计在于晨嘛，早上背书会记得更快更好些，不如就让孩子早点睡觉，第二天一早再叫孩子起床背书吧。
于是之后小唐每天早上6点起床做早点时就会把孩子也叫起来背书。虽然一开始孩子不太适应，但是后面习惯以后也就好了，背书的效率也就高了。
但是在和一位医生朋友聊天时，对方却有不一样的看法。
“对于孩子来说，睡眠时间和质量都是很重要。成年人一天睡六七个小时或者多睡会儿少睡儿影响不大，但孩子睡眠时间要是没有八小时，很可能会影响孩子身高发育。”
要想孩子长高，这几个生活习惯很关键，你家宝宝都做到了么？
1）睡眠时间要够，睡眠质量要好
一般来说，孩子对于睡眠的需求会大于成年人。因为孩子白天一般都比较活泼好动，晚上就需要靠睡觉来恢复精力。而且对于成长期的孩子来说，每天晚上11点到凌晨2点还是他们大脑分泌生长激素的黄金时间。
为了保证这个时间段的高质量睡眠，孩子最好是在10点，甚至是9点就要上床入睡，整体睡觉时间也要保持在8个小时左右。
2）营养补充要有针对性
说到长不高，很多朋友可能会认为是孩子营养不够，但孩子营养过剩，导致身材肥胖也会影响身高发育。
孩子成长期里确实要补充营养，但一定要多吃肉蛋奶补充高脂蛋白和钙类，多吃瓜果蔬菜补充维生素和微量元素，而不是一味地让孩子多吃，或者吃一些高脂肪的食物。
3）多晒太阳多运动
阳光是生物生长的六大要素之一，对于孩子长高个也有不小的帮助。晒太阳可以帮助身体吸收钙和维生素，不让前期的营养都白补。
而适量的运动，尤其是有跳高动作的运动可以刺激孩子的骨骼发展，加速孩子的新陈代谢。而且像这样的户外运动还可以使孩子从单调的学习生活和室内环境中抽身，舒畅心情。
虽说身高只是人的外在条件之一，但能长高一些总是好的。如果家长朋友实在是对孩子身高比较担心还可以带孩子去医院测骨龄，根据医生的建议注射或者口服一些生长激素，同时配合良好的生活习惯。
而市面上五花八门的“长高药”其实都是利用家长们和孩子们的心理在大肆行骗，大家千万不要上当哦。否则不仅不会对孩子身高发育起到任何帮助作用，同时浪费了不少钱不说，孩子的身体健康还可能受影响。
今日话题：大家认为还有哪些好习惯能帮助孩子长高呢？