黑糖被誉为女性的滋补佳品，被很多人认为有很强的养生功效。其实食用黑糖除了会获得热量，也可以从中摄取到一些营养素。如钾元素、钙元素、镁元素等物质。
黑糖其实是传统红糖的一种，其制作工艺流程与红糖也差不多，只是在熬制时间上较一般红糖时间稍长。但是黑糖如果摄入太多，会增加肥胖及糖尿病的风险。
不管是黑糖还是红糖，所含有的物质主要是碳水化合物，根本起不到补血的作用。需要知道的是红糖的铁含量远不及瘦肉等动物性食物。不仅补铁效果一般，喝太多红糖水，会增加肥胖的发病风险。
注意经常锻炼身体，运动不仅可以增强体质而且可以增强人体的造血功能，每天抽出30分钟左右的时间来运动，快走慢跑打球等等都可以，坚持运动不仅可以预防肥胖，还可以帮助养出好气色。