生活中我们常见上了年纪的老年人脸上，手上会出现一些黄褐色的圆形斑点，人们将这种斑点称之为老年斑，意思是老年人身上才会长出的斑点。一般我们将60岁后的人称为老年人，在这个年龄段不少人会开始长出老年斑。
可是实际上如果你仔细观察就会发现，有些人还没到60岁脸上就开始长出密密麻麻的老年斑，而有些人都70多岁了，脸上还干干净净的。这是什么原因呢？
老年斑之所以爱出现在60岁后的老人身上，这是因为人上了年纪以后，身体的新陈代谢能力开始下降，身体组织器官也逐渐衰退，毒素和垃圾就容易堆积在身体内。这些毒素也会反映到皮肤上，就会在皮肤表面生成各种斑点，形状大小不一，颜色深浅不同，非常影响容貌。
为什么有些老人的老年斑却很淡，有的几乎就不长呢？
一是遗传原因。老年斑也是具有一定的遗传性的，没错，老天有时就是这么不公平，有些老年人之所以不长斑，或是斑点颜色很淡，完全得益于他们得天独厚的遗传基因。如果你的家族里老人们到了一定年龄就会长出很多老年斑，那么你也得小心了，需要早早做皮肤护理，否则你也很可能还年轻着呢，就开始长出老年斑来了。
还有就是更年期的女性也比较容易长出老年斑。这是因为更年期的女性体内激素水平分泌失调，从而就容易长出斑点。如果再有着抽烟喝酒，熬夜等 不良习惯，那么更容易导致内分泌失调，早早长斑。
二是没注意防晒的原因。如果不注意防晒，那么太阳晒在哪个部位多，哪里的皮肤就爱长出斑点来，所以经常晒太阳又没注意做好防晒措施的人比不常晒太阳的人更容易长老年斑。
三是经常玩手机，或是对着电脑的人。虽然手机和电脑的辐射并不大，但架不住日积月累的侵害。如果你长期对着手机和电脑，那么就会导致皮肤色素沉着，加速老年斑的形成。
所以不想到老了，长出满脸老年斑，那么就需要控制玩电脑和手机的时间，睡觉时也不要直接将手机或是电脑放在床头。
四是挑食偏食造成的，有些人年轻时只挑自己爱吃的食物吃，导致身体缺乏某些微量元素，从而影响到了皮肤，让皮肤上容易长斑，还容易导致皮肤灰暗无光，发痒干燥，所以为了避免老来长出太多老年斑，就要好好吃饭，均衡营养。
老年斑一旦形成是很难去掉的，所以重在预防。如果已经长了老年斑的，想要淡化斑点，就需要注意防晒，这样有助于淡化和预防色斑生成。
平时可以补充些维生素E和C，可以起到抗氧化，淡斑的作用。也可以用维生素E乳擦脸，有助于减轻色斑。
注意保持充足的睡眠，因为只有充足的睡眠才能保证正常的新陈代谢，才会影响内分泌系统。而低质量的睡眠，会成为容颜的杀手。
如果长期睡眠不好，或者经常失眠，建议你积极的调理，改善睡眠。这里给你分享一个中医助眠的小经方，取酸枣仁，百合，茯苓，枸杞子、桂圆、小麦等中药原料，按照比例，制作成茶包，每天睡前1小时，温开水冲泡，代茶饮用即可。
此外还需要进行饮食调理，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果，有利于延缓衰老，坚持适量运动，不熬夜，保证充足睡眠，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，这样才有可以让皮肤衰老减速，少长老年斑。