53岁大姨冬季最爱的甜品，隔三差五喝一碗，美容营养还补水

53岁大姨冬季最爱的甜品，隔三差五喝一碗，美容营养还补水

天气干燥，除了换什么护肤品以外我们在平时饮食上也要注意，多喝点汤汤水水的食物，今天给大家分享的这款木瓜炖奶可是我大姨教给我的，之前就非常羡慕我大姨的皮肤，虽然已经是53岁的年龄了，但是看上去就像是40多岁样子，就去询问了一下用的什么护肤品，她告诉我这都不重要，重要的是食补。

有“百益之果”称号的木瓜，不仅美味，而且可以健脾消食、通乳抗癌、润肤养颜、平肝和胃。 此外，木瓜中的蛋白酶和维C可以促进蛋白质和钙的吸收，有利于提高身体免疫力。 还有一点就是，木瓜还有丰胸，美容的作用。

除了木瓜，这里面还加了牛奶还有红枣，要是想让营养更加丰富的话，还可以加上一点桂圆，枸杞，银耳之类的养生类的食材来一起炖煮，常吃的话对皮肤也好，不爱吃晚餐的人群，可以用煲这个来喝，喝了也不害怕长胖。

【菜名】：红枣冰糖木瓜炖奶

【食材清单】：木瓜，牛奶，红枣，冰糖，清水。

【烹饪步骤】：

1、先把红枣给清洗干净，用水把表面清洗一下就行，提前浸泡个30分钟左右的时间以上。

2、 买回来新鲜的木瓜，木瓜清洗干净了以后把木瓜的皮去掉，把木瓜的籽给去掉。再将木瓜也切成小块，大小自己把控就行。

3、 把炖盅准备好，在炖盅的底部先是放上一层木瓜，随后我们再将冰糖也放进去，还有剩下的木瓜，倒进去适量的清水，最后把红枣也放进去，红枣大家想要去核也行。

4、 把炖盅的盖子盖上面吧炖盅放进蒸锅里面，开锅了以后蒸个15分钟左右。

5、等到了15分钟以后把盖子打开，再将牛奶倒进去，最好是可以没过锅里面的食材，再继续蒸个5分钟左右就可以了。做好了的木瓜炖奶一定要趁热喝，奶香味浓郁，喝完了以后身体都跟着一起暖和起来，皮肤也能越喝越好。甜滋滋的木瓜炖奶喝起来吧。舀一勺子放入嘴里，牛奶的香气里还伴着满满的木瓜果肉的香甜。一碗木瓜炖奶分分钟就解决了。

【小贴士】：

1、煮木瓜的时候可能会有浮沫，记得要用勺子把浮沫都撇干净。

2、因为我用的木瓜甜度不是很高，所以还是加上了适量的冰糖，大家买回来的木瓜要是很甜的话，就不用再加糖进去了，具体的还是可以看自己的口味来决定吧。

3、木瓜要挑选新鲜的，比较圆的那种木瓜基本上都很甜。

4、不要太早加入牛奶，也不要放太凉，待锅中温热时倒入牛奶，太热加入牛奶，牛奶中的营养会流失，成品也会逊色不少，这是多次实践出来的经验，加牛奶这步很重要，不然，一锅美食就毁了。