“文/宋妈说育儿，欢迎个人转载、分享”
带过娃的家长都知道，宝宝小的时候是非常难带的，尤其是哄他们睡觉，最让人头疼，每次看到宝宝困了，小脑袋一点一点垂下去像是睡着了，往床上一放又清醒了，吵着闹着要父母陪着玩。
过一会儿，好不容易玩累了睡着了，一有点风吹草动比如碰到了玩具的声音，就又能来上一个循环。
这让新手爸妈非常疑惑：小小的身体里，怎么可以有这么大的精力？
等宝宝真的睡熟，父母觉得可以喘口气的时候，他们又开始换着法的“折磨”父母，还在睡梦中的宝宝开始大显身手，一会儿出一拳一会儿踢一脚的“满床滚”，有时候在床头睡着，醒来得去床尾找，别提晚上动的多起劲了。
很多父母都非常无奈，为什么小宝宝不能像大人一样好好睡觉，非要乱跑呢？这样满床乱跑是不是说明，孩子身体出现了什么问题？
宝宝睡着总无意识地“满床滚”？说明带娃方式不合适，父母要上心?
调查显示：年纪越小的宝宝，睡眠时翻身运动的次数越多。
这是因为睡觉是大脑快速发育的阶段，宝宝会随之产生“活动性睡眠”，这种情况是完全不必担心的。
但宝宝睡觉“满床滚”，也有可能是父母带娃的方式不对，要引起注意了。
原因一：睡眠环境让宝宝不满意
宝宝睡觉的最佳温度是26-28摄氏度左右，室温过高宝宝会觉得闷热；室温过低会让宝宝感觉到寒冷。
还有被子裹得过紧、有蚊虫振翅的声音或太过明亮，都会成为宝宝睡不安稳的因素。
不论哪种情况，都不利于宝宝舒适的入睡，而这时无意识地翻滚以及其他动作，只是为了逃离感到不适的地方。
原因二：宝宝情绪太激动，以至于睡着了还在兴奋
宝宝的神经系统还处于发育阶段，如果睡前玩得太激动或过于疲累，都会让宝宝出现入睡困难的症状，以及伸胳膊蹬腿乱跑的现象。
家长在带孩子玩的时候，要避开睡前半小时之内，如果临睡觉还是比较亢奋，可以采用讲睡前故事、听摇篮曲等温和的方式，帮助宝宝进入梦乡。
原因三：宝宝出现了消化问题
有些家长怕宝宝半夜会饿，就会在睡前给他加餐，让宝宝吃饱了再睡觉，其实这样是不合理的。
睡着后的宝宝消化能力会变弱，肠胃里有太多东西，很容易造成宝宝肠绞痛或积食，当他们感到身体不适就会打滚。
正确的做法——
应该是不要让宝宝在睡前吃东西，如果真的怕饿，就吃过饭后一小时在睡觉；其次，过凉的东西不要给宝宝吃，更容易引起肠胃不适。
除此之外，如果宝宝生病了身体非常难受，也会通过翻滚等方式缓解疼痛，这种情况父母要重视起来，最好带宝宝去医院做个检查。
如何改善宝宝“满床滚”的睡眠状态？父母这样做，宝宝睡得好
虽说大多数情况是宝宝发育所需，但毕竟也睡不安稳，父母还是需要提升宝宝的睡眠质量，帮助他们更健康地茁壮成长。
▼从小培养宝宝良好的睡眠习惯
好习惯都是从小培养的，睡眠习惯也是如此。
父母每天要让宝宝固定点睡觉和起床，养成自己的生物钟，等成为习惯就不需要父母督促，到点了自己就会想要睡觉了。
同时午觉也不能睡太长时间，否则会起到反效果，当宝宝醒来后，就要让他离开自己的小床，让他们知道床是用来睡觉的，平时也不是想睡觉能睡，要珍惜睡觉的时间。久而久之，宝宝的睡眠习惯就会定下来了。
▼给宝宝营造舒适的睡眠环境
合适的光亮和温度是必不可少的，父母要做到的就是避免在宝宝睡觉时，出现突然的声响吓到宝宝。
父母要培养宝宝独自睡觉的习惯，可以在父母的床边放一张小床，方便照料也不会让宝宝感觉到孤单害怕。
如果怕宝宝踢被子着凉，可以买一个儿童睡袋，这些都做到了，宝宝基本可以一夜好眠，自己舒适父母也轻松。
作为父母，在宝宝“满床滚”这一阶段，需要学会一些“技巧”
宝宝睡觉“满床滚”也只是一阶段而已，随着年龄的增长，这种现象就会慢慢变少，父母在这段特殊时期，也得学会一些小“技巧”，帮助自己和宝宝走过这一里程碑。
1：父母要学会调整心态，抓紧碎片化时间睡觉
带娃的困难程度，没有试过真的不知道，有些时候宝宝有一点反常，都会让父母手足无措。
因此在这一阶段，如果该做的都做了宝宝依旧“我行我素”，父母就该知道这是正常现象，可以调整好心态安心睡觉，不用有点动静就起来看看，毕竟第二天还得对付这个小祖宗，得养足精力抓紧补眠才行。
2：父母要学会提升忍耐力，别被宝宝“干扰”
宝宝睡着后无意识的“右勾拳”“飞踢”，都会用到父母身上，许多时候父母都会被这突然的一下子惊醒。
这时候父母要做到了就是忍，提升自己的忍耐力，久而久之你就能发现，自己的忍耐力有了一个质的飞跃，不论宝宝怎么“发功”，自己都能安稳大睡。
3：宝宝还小的时候，父母不能睡太死
宝宝没有自理能力，有时候不知道等待自己的，会是什么样的危险，正所谓“初生牛犊不怕虎”。
父母要做到晚上不能睡太死，即便是深度睡眠也要留一份清醒，在宝宝被子踢开时给他盖回来；快到床边了把他抱回来，这些都是父母要学会的必修课。
宝宝能有一个好的睡眠质量是非常重要的，父母要做的就是给宝宝创造舒适的环境，找到宝宝睡不安稳的原因尽快解决，希望每一个宝宝都能健康成长，也希望每一位父母能够有一个带着轻松、吃嘛嘛香的宝宝！
留言板话题：你家娃睡觉时，有没有满床滚的时候呢？
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）