不管补气补血，都要先补脾！若不能及时调理好，补再多都是浪费

中医上看来，“肾是先天之本，脾是后天之本，气血生化之源”。也就是说基因决定了你的肾气足不足，后期的生长发育是和脾健康息息相关的。脾是运化水谷精微功能，运化正常，身体很健康，茁长成长，一旦出现异常，就可能会影响到身体气血精气以及津液的运化，进而影响到身体健康。因此在补气血的时候，首先要做的是养好脾，保证气血生化正常。

一般气血不足的人，会伴随着一些症状出现，比方说大便黏腻，湿气加重等现象，这些都是和脾虚息息相关的。一般脾虚典型的症状就是出现大便黏腻现象，在冲马桶的时候，不能及时冲下去，并且排出的大便是比较臭的，这些都是脾虚引起的。这样的现象出现，和脾脏的水湿运行是有关的，湿气不能及时排出去，就会导致大便不成形，出现大便粘马桶现象，对身体健康十分不利。

出现脾虚的人更容易发胖，减肥很困难。脾虚的人对食物的消化和吸收是有所减缓的，喜欢吃点油腻食物的人，体内的脂肪转换率也会大大降低，就会导致脂肪堆积，出现肥胖的现象。脾虚的时间长了会影响到基础代谢，导致减肥变得很困难，肥胖现象越来越严重，是一个恶性的循环。想要很好的减肥，必须要先调理好脾虚，才能更好的减肥，以及补充气血，因此不管是干什么，出现脾虚就要先把它调理好。为了方便大家了解自己是不是脾虚，下面的小测试能够提供帮助。

怎么自测是不是脾虚了？

夏季出现浑身乏力，提不起精神，即使是在早上起床后，也不是精神抖擞的，而是很疲倦；

头晕昏沉现象，湿邪困阻阳气，清阳不能上升头面，就会有头晕、头重如裹的感觉；

没有食欲，腹胀现象很明显，湿阻滞中焦，脾虚现象加重，导致食欲不振，腹胀现象频发；

在吃了冷饮、冒雨之后，更容易出现感冒头热等现象；

排便困难，出现大便黏腻现象，冲马桶不能及时的冲干净，还会有明显的粘性物质在其中；

下腹部肥胖现象，一般脾虚会导致下腹部出现肥胖现象，这些脂肪人体难以自行消耗。

上述的六种情况，是脾虚常见的症状，若是你中了三条以上，说明你已经是脾虚了，需要及时的调理好脾。这样才能帮助改善这些症状，补足气血，身体也会更健康。

小编提醒

日常滋养脾胃，每天早上吃完红枣枸杞猪肝粥，就有很好的效果。猪肝有很好的补脾虚的效果，对脾虚引起的不适现象，有很好的缓解效果，因此脾虚的人，可以多吃点猪肝粥。另外，在平时也可以多吃点山药，它的补脾效果也是十分的好的。山药不同于其他滋补型食品，它滋而不腻，不会因滋阴多了而生湿，进而化为热。因此在脾虚的时候，吃点山药和猪肝都是挺不错的。