虽然说小孩子要补充水分，经常喝水，但是很少有孩子能乖乖喝白开水的。相较于这种没味道的水，他们更喜欢喝各种饮料，口味又多又好，谁不爱呢？
不过，家长们也要弄清一点就是，市面上的饮料虽多，却是不能随便给孩子喝的，如果家长不管，放任孩子胡来，那么最终伤害的还是孩子的身体。所以，在这一方面，家长们必须盯紧了。
儿科医生提醒：3种饮料被列入“黑名单”，不能喝
1、碳酸饮料
碳酸饮料，不仅是很多孩子的最爱，还是很多成年人的最爱，尤其是在炎热的夏天，将碳酸饮料冰镇一下，那口味，简直了！好喝是好喝，但是，真的适合小孩子喝吗？
有人拿可乐做过实验，一瓶可乐里的糖分有多少？结果却发现，一瓶可乐，居然有半碗的糖，这跟直接吃糖有什么区别？家长放心孩子喝这些吗？
再者，为了调整口味，各种添加剂齐上阵，不仅伤害孩子脾胃，还会伤害孩子的身体健康。因此，如果可以，家长们千万不要让孩子随便喝碳酸饮料，一年四季都不行。
2、乳酸菌饮料
有的家长习惯用乳酸菌饮料代替牛奶给孩子喝，这种做法真的太坑了！虽然说乳酸菌饮料里也含有牛奶的成分，但只有一点点，更多的还是其他的东西，营养价值哪有想象得那么神奇。
再者，市面上的乳酸菌饮料五花八门，但绝大多数里面都有很重的糖分，还有不少的添加剂，孩子越喝越伤身。像这种没营养还浪费钱的饮品，真的没有购买的价值，家长们可别再傻傻中招了！哪怕孩子再馋再爱，也不能给他们喝这些。
3、果汁饮品
吃水果、喝果汁对孩子的身体好，家长们应该都了解这点，但是，这绝不包括市面上售卖的那些果汁饮品。
哪些商品，打着“果汁”的名号，实际上真的是新鲜的水果榨成的汁吗？根本不是。只是一些香精、糖和水勾兑而成的，尤其是一些不太正规的品牌，掺假系数更高，坑的就是家长和孩子。
如果真要补充维生素，最好的做法就是吃水果，因为有的水果一旦榨成汁，营养价值就会流失不少。为了以防万一，还是直接吃水果吧。
孩子可以喝什么？
1、白开水
每个人每天都要补充水分，尤其是活动量大的孩子，白开水就是最好的选择。相较于那些乱七八糟的饮料，虽然说白开水没什么营养价值，但就补充水分而言，效果杠杠的，还没有副作用，多好呢！
2、纯牛奶
纯牛奶不仅营养价值高，对孩子的身体好，还能帮助孩子长高，帮助身体发育。因此，孩子在成长发育的过程中，家长应该多买一些纯牛奶给孩子喝。
当然，市面上也有很多的“假牛奶”，用各种名号和噱头来诓骗家长，很多人都傻傻中招了。家长们在购买纯牛奶的时候，一定要擦亮眼睛了，千万别上当！