要想身体好，常吃3物很关键，补血益气，促进排毒，肌肤白嫩

要想身体好，常吃3物很关键，补血益气，促进排毒，肌肤白嫩

柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

赖葡萄

癞葡萄味甜性寒凉，富含多种维生素、氨基酸等营养元素，经常食用它，可清热降火，滋润肝脏，呵护眼睛，预防近视、夜盲症等眼睛疾病。还可促进人体造血，滋补气血。

香蕉

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，是老少皆宜的水果，尤其是想要减肥的朋友，要多吃。