鸡肉
鸡肉是我们很多人的心头肉，盘中餐。其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。所以爱美人士更喜欢吃鸡肉，吃鸡肉能够补身体又不容易发胖。女人容易头晕心悸，月经不调，气虚血虚，疲劳，身体瘦弱，这时候大量的吃鸡肉能够改善头晕耳鸣，肾虚等。
魔芋
魔芋豆腐吃起来清爽可口，自身的价值很高，食用后，有很长时间的饱腹感，这样的话，饥饿感就会减少，对减肥很有利，而且魔芋豆腐的膳食纤维很丰富，能够帮助肠胃清理垃圾，还能有效地减少体内堆积的脂肪，可以给肠胃刮油排毒，肠胃干净了，肝脏也变得轻松了，那么，想要瘦身的话就很快了
黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。食用价值高，黑米，纤维较粗，饱腹感强，在提供充足营养的前提下降低食量，具有减肥和排毒功能。
