海带和此物一起煮，排出体内毒素，不贫血了，皮肤也更细腻

海带和此物一起煮，排出体内毒素，不贫血了，皮肤也更细腻

经常吃海带，还可以给我们身体带来润肠通便的作用。因为海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，当我们吃海带的时候，里面的藻胶进入肠胃，可以吸收水分，有助于软化大便，从而促进排便。在《玉楸药解》中就有提到，海带可以“清热软坚，化痰利水”。

海带中富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力，冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用。海带中含有大量的膳食纤维，经常食用的话，可以可以增加肚子的饱腹感，让其不再感到饥饿，而且还带中的脂肪含量也很低，因此可以作为女性减肥瘦身的一款食物。

推荐食谱：

海带豆腐汤，营养丰富，对身体有益处，每周吃几次，排出体内毒素，不贫血了，皮肤也更细腻。

（以上图片来源于网络）