各位朋友大家好，你们的老朋友李医师又来为大家科普健康知识了。说起健康，现如今人们都很关心这个话题，如果自己的身体出了问题，那么不仅会深受苦难，对自己的心理也是一个极大的挑战，很多人都会觉得做什么事情都没有信心，脾气也会变得越发暴躁，所以，在我们的身体出现问题之前，我们一定要学会养生保健，好了，一起来看今天的资讯。
中年女性常吃以下食物，排毒清肠，滋补身体，改善血脂，气色好
四棱豆
四棱豆口感鲜美，而且营养价值高，可炒食、凉拌，或盐渍，或制酱菜，风味尤佳。它含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、多种矿物质，可以提高皮肤的新陈代谢，排毒清肠，滋补身体，改善血脂血糖的功效。
黑番茄
黑番茄含有大量的茄红素和丰富的维他命C及抗氧化剂。具有滋阴壮阳与防止机体老化的功效，还含有大量的花青素，能在人体内产生强烈的生物学效应。可以美白肌肤、减肥瘦身，是一种非常好的食物，经常食用对人体有益。
秋葵
它富含果胶和维生素，能帮助皮肤新陈代谢，滋养皮肤，达到美容美发的效果，特别是对胃部不好的人，有胃部的作用，除维生素A高外，秋葵维生素C也很多，能排除体内毒素，还能缓解贫血、内分泌紊乱、C等症状。A也是。延缓衰老，调节身体。秋葵含有铁、钙、碳水化合物等营养物质，是人体造血的重要元素，具有良好的补血作用。它还富含蛋白质，是一种良好的保健食品，能加速毒素的体外释放，同时也富含维生素C和可溶性纤维，能美白皮肤，使皮肤富有弹性，使整个人看起来更年轻。
我为大家推荐的这几种食物，大家可不要小瞧哦，虽然是比较常见的，但是坚持食用的话，却有很好的保健养生效果，健康无小事，为了自己，为了家人，大家要重视起来哦！喜欢的别忘了关注我！