衰老是每个女人都避之不提的话题，也是女人最不爱面对的话题。
女人50岁就没有魅力了，就不漂亮了，不是衰老的问题，而是保养的问题。及时的调理和保养自己可以使我们缓解皮肤的衰老现象也可以使我们的整个人的精神状态都有所上升。告诉大家50岁依然可以皮肤紧实，身材不走样。
皮肤老化等三个阶段
第1阶段
年轻女性的皮肤非常油腻，很少干燥。如果你突然发现你的皮肤开始干燥，如果你不使用任何护肤品在你的脸上会感到非常紧绷。
这实际上是来自皮肤的预警，皮肤产生的油少了，不能保持皮肤中的水分，使皮肤越来越干燥。皮肤长期处于干燥状态，会加剧皮肤的老化。
第2阶段
爱美的女孩很喜欢化妆。年轻女性化妆很快，化妆也很快。如果一个女人在化妆时发现自己漂浮在皮肤上，这是她的皮肤开始干燥的迹象。
干性皮肤不易自我修复，久而久之会在脸上产生细纹。
第3阶段
女性不希望皮肤上的毛孔变大。当一个女人照镜子时，她发现自己的毛孔变大了。不要以为是自己清洁不到位。
皮肤毛孔的增大也说明了皮肤的老化，皮肤和真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白的流失，导致皮肤弹性的下降，皮肤的松弛会导致毛孔的增大。
50岁的女性可能容易面临雌激素不足的情况，为此，及时的补充雌激素是女性更加关注的话题。
为了防止皮肤老化，许多女性从年轻时就开始抵抗衰老。当你的皮肤出现问题的时候，你会用正确的方法来解决，让你的皮肤保持水嫩。
所以如果你想延缓衰老，让自己更有魅力，你可以服用更多的雌激素，多吃这些食物对补充雌激素很有好处，可以让你更女性化。
那么，吃什么好呢?
女性到了50岁，常吃三大“零食”，补充雌激素
其实，这些零食可以帮助女性朋友大量补充雌激素，缓解女性的衰老，和同龄人相比，就不会显得老了.
下面就跟随小编一起来看看吧
而且，通过吃来缓解自己的老化，其实，这些零食可以帮助女性朋友大量补充雌激素，缓解女性的衰老，和同龄人相比，就不会显得老了。
1、桃胶
桃胶，别名桃花泪，又名桃油，桃脂，桃树胶，桃凝，采自桃树，是从桃树上分泌出的胶状物。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。
桃胶的营养价值
据传，桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效，桃胶的吃法详见《桃胶的吃法大全》
女性多吃桃色胶，促进血液循环，增强胃的消化和肠道吸收力，不仅可以滋润皮肤，而且还能赶走色斑出现，让女性越来越靓丽。
2、皂角米
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵绿色食品。
皂角米的营养价值
皂角米中氨基酸种类齐全，包括 8 种必须氨基酸及 9 种非必需氨基酸。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位和生物代谢过程的重要物质。表明皂角米具有较高的营养价值，可作为质量较优的植物性蛋白质来源。
食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，美女们不用担心吃了会发胖。
3、雪燕
雪燕是一种植物分泌出的树脂，雪燕是一种新型的滋补品，含有丰富的胶原蛋白，深受很多女性的喜爱，除了能够调节自身的健康以外，还能起到一定的美容养颜的效果。
雪燕的营养价值
平时人们长期吃雪燕能起到美容护肤的重要作用，这种食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一种天然的美容成分，它的保湿功效特别出色，平时人体吸收这种物质以后，能改善肌肤的干燥状态，也能为皮肤补充充足的水，能让人们的皮肤变得水嫩细滑。
桃胶雪燕皂角米羹的做法大全
材料：桃胶、皂角米、雪燕、冰糖可根据喜好加入适量桂圆、莲子、枸杞、牛奶、椰奶。
做法：
1、雪燕、桃胶、皂角米分别放入碗里，加水泡发12-24个小时。期间换水2次把雪燕、桃胶、皂角米的杂质洗干净。（桃胶、皂角米、雪燕必须要分开浸泡。雪燕的泡发率非常高,浸泡雪燕时一定要用大量的水，5g雪燕请用2L以上水浸泡）
2、把泡发开的雪燕，桃胶和皂角米放入炖罐里，再放入8颗红枣加入适量的水。放入炖锅里煮30分钟。
3、煮开后加入适量的黄冰糖，好吃的桃胶皂角米雪燕羹就完成了
注意：
桃胶、皂角米、雪燕因泡发和炖的时间不同最好分开泡发。泡开后会大数倍，注意用量！
【搭配不易，可参考↓↓↓同款桃胶桃胶皂角米，黄金配比，一次一包，食用方便】
雪燕桃胶皂角米的食用禁忌
孕妇不宜吃
孕妇需要加强特殊生理时期的营养，因为胎儿生长发育所需的一切营养物质都来自母亲，而皂苷米是高能量、高碳水化合物、低蛋白质、低脂肪的食品。禁止孕妇。
出血倾向者不宜吃
出血倾向是指皮肤及黏膜自发性出血或微小血管遭受创伤后出血不止者。而这类的人也是不能吃皂角米的。
