导语：民以食为天，食以胃为先，胃是我们身体最重要的一个消化器官，我们平时吃的食物都是要转运到胃部中去消化吸收，然后代谢。可以说身体各功能的正常运转是离不开胃部的。同时，我们的胃部也是个“娇弱”器官，一点风吹草动，就会引发大问题。所以我们平时吃的食物对胃来说有至关重要的作用，吃的食物不健康时受害的就是胃了。
1、腌菜
腌菜是属于一种含盐量较多的食物，其中的大量盐分在体内会分解成为一种致癌物质——亚硝胺，并且摄入过多的食盐，会严重的刺激胃壁细胞，使胃部功能受损。
2、红枣
红枣的确是滋补性较强的一种食物，但是红枣是不能任意吃的。红枣的皮是属于比较锋利坚硬的，进入人体的胃部会给胃黏膜打来极大地刺激，受到伤害，引起胃部的疼痛不适。且红枣中有大量的膳食纤维，吃多了会加重胃炎以及胃溃疡。
1、多做些运动
适当的去做运动，身体运动的同时也可以促进肠胃的蠕动，加速体内的新陈代谢，促进消化。还可以改善人的食欲，缓解消化不良的症状，提高胃部的功能。
2、饮食要规律
当下有很多年轻人，由于工作的压力，导致一日三餐无法按时的进行。但是你的肠胃同样是需要休息的，爱熬夜朋友一定注意不要吃夜宵了，不仅对自己的血压不好，还会加重肠胃的负担压力，是肠胃功能过早地衰退。
3、胃部的护理器
小编最近查阅了几本古书，在《内经知要》中对于养胃有明确的记述，我们可以把养肾的食材猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等物质混合在一起，加入水煮，再饮用煮出的汤水，可以健脾养胃，效果更好。此方法也正是老中医常用的暖胃小食方中的步骤，药食同源，原理如下：
沙棘：可以抑制幽门螺杆菌，防止口臭现象，多吃还可以养胃。
大麦：可以缓解便秘，提高免疫力，对抗胃部炎症，修复受伤的胃壁细胞。
猴头菇：其中丰富的猴菇多糖以及氨基酸物质可以修复胃黏膜。
制作茶包也不简单，很多方面都要格外注意，不要“竹篮打水一场空”，认真做好每一步，才能得到想要的茶，有嫌麻烦的朋友，大家可以试试下面这款茶包，直接冲泡饮用，能省去不少的麻烦，还能避免一些配制错误，茶包遵循了药食同源的原理，效果也是很棒的。
结语：平时朋友们吃的东西一定不要随意，要注意有些食物吃了是会给身体带来危害的。“烂胃王”是它，1蔬1果，也许你家的餐桌上就常有，赶快转告给你的父母要少吃。保护胃部，做好3件事，润肠通便，胃部会主动给你点赞。