在五脏中，脾是基础，也是其他脏腑赖以存在的根本。心、肝、肺、肾，每一个脏腑的正常运行都需要脾来提供气血支撑。
脾是营养的加工厂，将每日摄入的食物，运化成气血，最终供身体各部位运转。脾虚了，摄入运化不了，将使得饮食成为问题。气血无从产生，也将使得脏腑失去滋养。
脾和肝又是相辅相成的，脾主运化，肝主排毒。肝如同身体内的化工厂，被脾运化过后的食物残渣，需要肝参与排毒，将其中的有害物质清理出体内。脾虚，食物无法正常运化，肝的排毒压力也陡增，故而肝脏也不会好。
民间常说肝脾不和，就是两大系统无法协同作用。脾虚的人，肝也不会好，身体废一半，还是客气的说法，遇到的麻烦事其实一点不会少，有些人还会感到“命不久矣”。脾虚的人要尽早从身体发出的信号中察觉到一些蛛丝马迹，并引起重视，积极调理。
脾虚的人集中有两大表现，刚开始是脾虚的表现，发展到后来则表现为湿气重。先来看看脾虚的表现，都有哪些。
肚子感到胀胀的，饭吃得很少，吃完还感到腹胀厉害，说明是脾气虚。脾气虚的人，还会有四肢倦怠，没有力气，不想说话或者说话声音细弱，体态相对消瘦或者身体各处有浮肿迹象。
大便不成形，经常呈溏稀状，有隐隐腹痛感，是脾阳虚的症状表现。一般这样的人，特别怕冷，不敢吹空调，不敢吃生冷食物，喜欢温热的气候，排斥秋冬季。表现在女性身上，集中为白带量多、颜色发白。
继续发展到中气下陷、脾不统血地步时，久泻和出血则是更显著的信号。所谓的久泻，就是反复发作，总不见好的腹泻现象。出血则表现在多个方面，比如大便中带血、月经量过多、皮肤渗血等等。
脾虚之人，水液运化失常，散布于全身，继而会生出湿气。脾虚得不到调理，天长日久，湿气越积越多，湿气重的表现也将随之而来。相比于脾虚，湿气重更加折磨人。
湿邪散布于关节，关节酸痛、肿胀、抽筋，以至于行动不便。夏季雨水多，湿气重的表现更为显著，尤其是一些老人经常会关节疼痛，其根源就可能是关节内湿气重了。在关节有不适时，要注意脾虚湿气重的问题。
湿气淤积于头部，清阳难以宣发，将会有一种“头重脚轻”感，时常感到晕乎乎的，有种神志不清感。有时候那种感觉也无法描述，就像是处于混沌状态，好似感受不到自己还活着一般。凡是有这种感觉的人，主要原因都是湿气重，要积极祛湿。
脾虚湿气重的调理，一是吃，二是动。吃以健脾祛湿食材为主，比如荷叶、山药、茯苓、红薯、萝卜、洋葱、海带、黑木耳、竹笋等。动以慢运动为主，如游泳、骑自行车、散步、瑜伽、太极拳、静坐、金鸡独立、拍打肩膀等。
综上所述，脾虚之人，身体是会接二连三发出警报的，而这些警报就藏于生活中一些常见的症状上，比如腹泻、腹胀、吃不下饭等，多留点心眼即可发现。