春季宁可不吃肉，也要吃此物，滋润五脏，胃口常开，强身健体
黄瓜有清热去火、消烦渴的作用，如果你觉得口干舌燥，可以吃一根黄瓜，有非常好的生津解渴的功效。黄瓜中含有极为丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，有利于调理肠胃。黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质，还可以降低身体中的胆固醇，是一种很好的清热排毒、降压减脂的食物。
秋天藕尖最为新鲜，季节性的食材吃起来鲜香可口，藕尖是湖北的特色美食之一，深受大家的喜欢，每到吃藕尖的季节，小编都会买一些来吃，而且藕尖口感比莲藕好，藕尖就是莲藕的嫩茎，营养价值很丰富，藕尖中的铁质含量比较高，有着补血养颜、祛皱润肤的作用，女孩子要多吃一些，气色变好，还能延缓衰老，还能帮助皮肤变得细腻。
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，排毒清肠，能让毒素快速排出体外，而且还能排毒养颜，刮油消脂，养护肠胃。
