足三里日常保健简易法

常言道,“若要身体安,长敲足三里”;“常按足三里,胜吃老母鸡”……

足三里向来是祛邪治病的要穴。临床上,针对胃痛、呃逆,咳嗽气喘,失眠心悸、小便不利等,针灸取穴常用足三里。

足三里日常保健简易法

足三里:位于小腿外膝眼下3寸,胫骨外侧。

足三里为足阳明胃经腧穴,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外一横指(中指)处。日常坚持按压穴位,可以保健健体,治病强身。

日常平躺或坐位时,也可将一只脚的外踝骨搭在另一侧的足三里穴上,摆成“4”字形,不停晃动脚腕达到按摩的作用。通过自身的天然力度按压穴位,不仅解放了手指,而且力度持续、适中,方便易学。

□广东省中西医结合医院李翠晶

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