荸荠，也就是我们通常说的马蹄。这种东西对于秋天来说是非常好的，可以滋阴又可以清火，而且也可以很平和的滋补我们的身体，秋天是个干燥的季节，多吃点荸荠当然是非常好的了，不过在这里要提醒大家，如果你平常脾胃虚寒很容易拉肚子的话，那么你吃这种东西的时候一定要把它煮熟了，煮熟以后的马蹄更别有一番风味，而且还可以给大家推荐一种食疗的办法叫做姜汁荸荠，用姜和荸荠在一起煮成汤，对于经常脾胃虚寒的人来说是一个非常好的补药。
茭白，这种东西是蔬菜也是秋天的，应季菜经常吃这种东西对于身体来说是非常好的，特别是在秋季这种干燥的季节多吃一些茭白可以起到很好的滋阴作用，而且茭白是白色的，对肺非常的好，白色的东西都是滋补肺部的，所以秋天多吃茭白对身体来说也是能够起到一个滋补的作用。不过注意，身体寒凉的人不能吃太多的茭白，平时日常吃一些作为菜就可以了。
莴笋，莴笋也是秋天应该多吃的一种蔬菜，它可以清热解毒，而且还可以通便，在秋天天气比较干燥，大家的身体经历换季也多少都有些不适应，而有些人都很容易出现便秘的情况，这个时候多吃一些莴笋可以起到通便的作用，可以让我身体变得更加得好。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
好了，今天的分享就到这里，喜欢的话别忘了点击关注。