山药的功效 经常吃这种食物能够补虚抗衰

　　山药是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃山药能够为身体带来很多比较好的功效，它能够强身健体，还可以补气养血。山药的做法有很多，可以炒着吃，人们也喜欢用它煲汤喝，大家知道吃山药的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　山药的功效

　　1、补气养血

　　山药是一种很有营养的食物，它能够起到血虚宜养血的效果。要知道在生活中能够补血的食物有很多，像是猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉等，山药和它们有差不多的效果，像是益气、健脾、养胃等，所以可以将把它和补血食物、药物中配合用之。

　　2、补虚抗衰

　　常吃山药能够起到补虚抗衰的效果，它味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，所以说吃山药能够起到补虚益损的功能，山药能够气平入肺，味甘入脾，山药能够让脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷所以常吃山药能够为身体带来很多的好处。

　　要知道山药的质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，常吃能够起到延年益寿的功效。现代药理研究提示，在山药中含有丰富的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱等物质，也含有人体需要的钙、磷、铁等，所以常吃山药具有一定的抗衰老效果。

　　3、强壮养颜

　　山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。

　　4、滋阴补阳

　　山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意。

　　分析前人用山药配方，一味薯蓣饮用山药治疗劳瘵发热，或喘、或嗽、或自汗病症;资生汤以山药为主，配用玄参、白术、牛蒡子、鸡内金，治疗阴虚劳热等;黄芪膏取山药作为佐药，助黄芪、石膏以治肺病。醴泉饮则以山药与生地黄、天门冬、玄参诸味配用，治疗消渴阴虚病症;玉竹山药汤治消渴，则以玉竹、天花粉、何首乌等，合山药以滋阴生津。凡此，均可见山药有一定的补阴清虚热作用。

　　5、扶正祛邪

　　山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等，都是发挥山药的扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。

　　山药的做法

　　一，清炒山药

　　材料：山药一段，胡萝卜半根，菜心几根，盐1/2小匙。

　　做法

　　1、戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。

　　2、锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。

　　3、重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

　　二，山药炒肉

　　材料：山药，肉，木耳，辣椒，植物油，盐，鸡精，料酒。

　　做法

　　1、干木耳热水泡好，肉切成肉片备用，辣椒切片。

　　2、山药切片，放锅里用热水过一遍，这样就不会很黏。

　　3、锅里放油烧热，把肉片放进去翻炒变色放点料酒，放入辣椒木耳翻炒，放盐。

　　4、放入山药，因为水过，熟的很好炒，放点水和鸡精，起锅装盘。

　　山药的禁忌

　　1、过敏的人禁止食用

　　山药皮中的粘液含有生物碱。会一些人导致瘙痒过敏和全身瘙痒。

　　2、山药不能与基础药物一起使用

　　山药含有淀粉酶。山药和碱性药物合用时，碱性药物会使山药中的淀粉酶无效，降低山药的营养价值，也会影响药效的吸收。

　　3、吃生的山药

　　生山药含有一定量的毒素，很容易引起中毒，所以大家要当心。

　　4、过度食用

　　山药本身是温和的，但含有雌激素，过多的消耗可以刺激荷尔蒙，妇女可引起子宫内膜增生，导致生理期痛经腹痛。

　　5、山药和猪肝不能一起吃

　　山药富含维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C在金属离子中加速氧化和破坏，降低营养价值，因此吃猪肝后不宜食用山药。

　　结语：上文已经为大家介绍了山药的功效，我们现在对山药应该有了一些了解，喜欢吃山药的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃山药的时候要知道它的禁忌。