文丨C妈学堂
天气变冷之后,让家长最头疼的就是孩子的睡觉问题,通常天气变凉之后,父母担心孩子会着凉生病,都会给孩子加被子,让孩子夜里睡觉不会着凉。
而最近的天气忽冷忽热的,让宝爸宝妈们更为难了,夜里孩子总是踢被子,一晚上下来,爸爸妈妈们不知道要起来给孩子盖了多少次被子。
不过,往往当宝妈们反反复复地给孩子盖被子之后,宝宝也会着凉或产生一些不舒服的症状。
宝妈也能够很明显地感觉到,宝宝不舒服,肯定就是因为频繁踢被子,自己频繁盖被子造成的。
其实宝宝夜里会踢被子也是有原因的,毕竟如果宝宝睡觉的时候,感觉非常舒适的话,睡觉会更踏实,出现踢被子的情况也会比较少。
如果父母想要避免这种情况出现,就需要了解清楚为什么孩子会踢被子?只有明确了孩子踢被子的原因,才能够具有针对性地采取干预手段。
可能是因为被子太厚
在天气逐渐变冷,宝妈给宝宝加被子的时候,宝宝出现踢被子的情况,很大一部分原因就是因为被子的厚度不合适,导致宝宝产生了不适感,从而出现踢被子的情况。
而这种不适感,并不仅限于宝宝感觉太热,如果宝妈给宝宝换的被子太厚重,那么宝宝还会产生一些较大的压迫感,让宝宝觉得非常不舒服,继而踢被子。
如果被子的面料的透气性较差,宝宝在睡觉的时候自身皮肤没有得到有效的呼吸,那么就可能会出现一些很闷的不适感,继而出现踢被子的情况。
如果被子的柔软度较差,给宝宝盖上被子之后,被子的边角打开,就会导致严重的漏风情况,宝宝就可能出现上冷下热的情况,继而就会变换睡觉姿态,表现的就像是踢被子的样子等等。
总的来说,季节变换的时候,宝妈要是给宝宝换被子或是加被子,一定要注意被子的材质和厚度,选择适合当时夜晚整体温度的被子,千万不要觉得越厚越好。
可能是因为睡前太兴奋
除了温度这个普遍性原因之外,宝宝踢被子,还会有一些宝宝本身的特性原因。
宝宝本身的精力是比较旺盛的,所以宝宝在清醒状态下,一般都是比较活泼的,而晚上睡觉前,如果宝宝过于的兴奋,也是可能导致宝宝踢被子的。
这是因为,宝宝在兴奋状态下的睡眠,其实是一种很浅的睡眠,并且大脑在睡着之后仍旧是比较活跃的,这就会导致孩子出现一些肢体行为。
当然,这种肢体行为一般都是无意识的,但是表现出来的后果,却是被子被抛在一旁,从结果看来,这就是一种踢被子的行为。
所以,要是想要让宝宝睡觉睡得安稳,避免兴奋性地踢被子,那么最好在睡觉前,让宝宝的状态稳定下来,让宝宝的大脑活跃度降低。
一般来说,我们可以使用睡前仪式来达到这个目的,比如睡前讲故事等等。
这样宝宝的大脑在睡前就会接收到一个准备睡觉的信息,继而开始做好睡觉准备,活跃度就相继下降,孩子睡着之后,大脑活跃度就会相对稳定很多。
当然,孩子踢被子的原因不会这么单调而简单。如果宝宝在睡前实施过一些特定行为,那么也是会影响宝宝的睡眠,继而出现踢被子的情况。
这些特定行为中,最为普遍的就是睡前吃太饱、睡前受惊吓两种了。
可能是因为睡前吃太饱
睡前吃太饱之所以会影响宝宝的睡眠,导致宝宝踢被子,主要是因为宝宝在睡着之后,本身的消化系统功能也会相应降低。
而这时候消化系统内的食物较多,宝宝的肠胃无法有效地将食物消化,就可能会出现一些肠胃不适的情况,继而影响到宝宝的睡眠安逸度,导致宝宝出现肢体行为,以缓解肠胃不适。而这种行为也就表现为踢被子。
可能是因为睡前受到惊吓
睡前宝宝受到惊吓的话,在睡着之后,宝宝大限度的可能会发生噩梦惊厥的情况。
因为惊吓事件将会对宝宝造成较大的刺激,会给宝宝留下比较深刻的印象,以至于宝宝在睡着之后梦到一些可怕的事情,从而出现睡不安稳、踢被子等行为。
所以,宝妈们就需要注意了,睡前千万不要给宝宝吃得太饱,也不要让宝宝受到精神刺激。
可能是因为睡眠环境不适
排除宝宝本身的情况之外,一些睡眠环境方面的因素,也是会导致宝宝出现踢被子的情况。就比如宝宝晚上睡觉的时候环境温度较热、空气干燥、空气质量过低、有声光污染等等。
如果想要给宝宝有一个舒适的睡眠环境,那么宝妈就需要注意到这几个方面:
一、保持宝宝睡眠环境的光线呈较暗状态。强光不仅会影响宝宝的睡眠稳定程度,还会降低宝宝的睡眠质量,影响宝宝的身体健康。
二、保持宝宝睡眠环境处于一个较为安静,或是存在白噪音的状态。
三、维持宝宝睡眠环境的合适温度,一般这个温度在25℃左右,宝妈可以根据季节、温差等因素适量地进行上下浮动,以增加宝宝的体感舒适度。
四、注意宝宝的睡眠环境湿度。空气要是太干燥或是太湿润的话,不仅会影响到宝宝的呼吸,还会降低宝宝的健康系数。而宝宝比较适宜的湿度,约在45%~70%之间。
五、要保持宝宝睡觉环境的空气新鲜程度。很多宝妈担心室内换气会影响宝宝的健康。但是殊不知,不进行通风操作,室内的空气将会非常的浑浊,也会影响宝宝的睡眠。
六、如果宝妈担心开窗通风会影响室内的温湿度等因素,那么可以使用空调的换气项,或是室内新风系统等等,来达到换气的效果。
宝宝的睡眠,对于宝宝的健康是很重要的,因为宝宝身体的生长大多都是在睡眠状态中进行的,一些生理调节活动也都是在夜间进行的。
所以家长一定要注意,无论天气怎么变,也不能够让宝宝睡觉踢被子,这种行为会严重影响宝宝的睡眠质量,导致宝宝的健康和发育受到影响,父母千万不要忽视。
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