秋季养生少不了4种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益

很多人都吃过杏这种水果，但是油杏并不常见，油杏中含有很高的水分以及膳食纤维，这些膳食纤维可以经过我们的脾胃消化在胃部，大量的吸水并且膨胀，可以增加我们食物的润肠肚，促进肠胃的蠕动，对于那些消化不好的人来说，可以多吃一些，能够帮助健胃润肠，增加我们的食欲，尤其是对于那些便秘的人来说，可能会起到一定的缓解作用。

刺梨它最明显的作用就是抗衰老，可以减缓我们皮肤老化的速度，而且这里含有大量的天然果糖和多种维生素，胡萝卜素以及20多种氨基酸等等这些素质都可以促进我们身体的滋补，增强体质，对女性来说一定要多使用一些会达到美肤的效果，还能够让我们的身体更健康。

大多数人都特别注重水的补给，毕竟我们身体在得到充分的水分之后能够更健康，而很多人也会在水中泡一些有助于养生的食材，比如陈皮，陈皮用来泡水喝可以，有很好的疏肝理气的作用，能够帮助我们体内排出多余的湿气，对于那些事情比较重的女性来说，的确是一个很不错的选择，而且对于稳定尿酸也有很好的帮助，经常喝陈皮水对于我们身体的多方面都会起到好的影响。

田七花具有清热排毒以及平肝降压的功效，尤其是对于那些高血压头昏脑胀等等这些人群来说是一个很不错的滋补食材，而且可以起到很好的安神助眠的功效，对于那些经常晚上睡不好觉的人来说，可以用其来改善这种情况。