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每一位备孕的准妈妈都希望能够拥有一个健康聪明的宝宝，那么如何选择怀孕的最佳时机和最佳时间一定是准妈妈们最关心的问题了。
“天时”的优势
如果准妈妈在8月份受孕，那么胎宝宝发育两个月就进入十月份了。这个时候大多数的准妈妈都会出现妊娠反应，准妈妈们的胃口就会变的很差。
“地利”的优势
众所周知，秋天的水果蔬菜品种多样，当怀孕的准妈妈出现胃口差、恶心呕吐的时候，可愁坏了一旁照顾她的准爸爸。
但是即使准妈妈的胃口再差，在这个季节里也会有很多食物的选择。
健康因素
众所周知，春天和冬天是流行性感冒、风疹、过敏等疾病高发的季节，这个时候也是身体抵抗能力较弱的时期。
这个时候的胎宝宝基本已经稳定，致畸的敏感期也基本过去，就算在温度多变的冬春季，胎宝宝也不太容易受影响。
分娩因素
如果准妈妈在7—9月受孕的话，这样推算分娩期一般都在次年的4—6月，春末夏初，不仅温度适宜、空气也不错哦！而且这个时候的瓜果蔬菜比较多，各种营养物质都能够得到比较充足的供应。
新手妈妈在“坐月子”的时候更能得到全面的营养，也能为宝宝提供营养更加丰富的乳汁，促进宝宝的健康发育。
等到宝宝满月后，天气暖和，妈妈还可以带着宝宝到户外晒晒太阳，这样可以避免宝宝因缺乏维生素D和钙而导致佝偻病。
怎样才能更容易受孕?
一般情况下，从每月排卵前3天至排卵后1天是女性最容易怀孕的时期，医学上称为“易孕阶段”。
掌握排卵期
我们可以将女性每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
一般来说,正常育龄女性的卵巢每个月只会排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性阴道里可存活2～3天，超过2～3天后，精子即失去与卵子结合的能力。
排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是“排卵日”。排卵日及其前5天和后4天加在一起称为“排卵期”。
如果你的月经周期为28天，那么你的排卵日就应在月经周期的第14天左右。
如果你的月经周期为40天,那么你的排卵日就应该在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。
芽芽妈小建议
叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。
改掉不良生活习惯
熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，
饮酒可导致精子或受精卵畸形。酒精可导致内分泌系统紊乱，影响精子或卵子发育，造成精子、卵子或受精细胞畸形，对受精细胞着床、胚胎发育畸形，甚至导致流产。
吸烟也会增加胎儿畸形的风险。每天吸烟10支以上，子代先天畸形风险增加2.1%,每天吸烟30支以上，畸形精子的比例超过20%，吸烟时间越长，畸形精子越多，停止吸烟半年后，精子才能恢复正常。
也就是说，男性和女性一样，都应该重视备孕。如果夫妻双方没有吸烟、饮酒等坏习惯，备孕3个月就可以。如果夫妻一方有吸烟或饮酒的不健康的坏习惯，就要戒烟、戒酒后开始备孕半年。
调整好心态
小夫妻在性生活当中应当完全放松投入，注意力要集中，排除无关的意念以及其它事情的干扰。
要同时满足双方都有性交的前提条件，而不是单方面的需要。
参考文献
[1].科学备孕，早日成就“爸业”[J].新农村,2020(03):39.
[2]女性备孕那些事[J].陈日益.家庭医学(下半月),2019(04):30.
[3]如何抓住每个月最容易怀孕的那几天[J].杨阳.中国生殖健康,2019(01):41.