小米粥是早上喝好呢，还是晚上喝好？却有很多人不清楚

小米粥是早上喝好呢，还是晚上喝好？却有很多人不清楚

小米的好处

小米含有丰富的微量元素，能有效调节血糖。小米中含有的维生素Bi，对老年人的手、足、视觉神经有保护作用。此外，小米还有缓解神经紧张、缓解压力等功效。

小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血。小米含有大量的维生素E，可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。

那小米粥是早上喝好，还是晚上喝好呢？

其实晚上喝小米粥是能够养胃的，在晚上六点到八点之间喝小米粥，不仅能够起到饱腹的效果，还能抑制胃酸分泌，从而达到养胃效果，但睡前不要喝，会加重身体负担，容易在体内囤积热量，出现身体长胖的情况，晚间正是休息时间，肠胃功能消化慢，会加重肠胃负担，不利于养生。

大家喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）