冬季咽喉炎高发期，再馋也要远离这3物，坚持4步走，远离咽喉炎

咽喉炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，多见于成年人，且病程长。如今进入冬季，被咽喉炎困扰着有许多人，导致许多人的喉部位产生严重的不适症状，极大地影响到工作和生活。

冬季咽喉炎高发期，再馋也要远离这3物

1、辣椒

辣椒又麻又辣，是很多人的最爱，特别是秋冬，吃上一餐，简直幸福到要爆炸，可这类食物吃多会加重炎症的发作，出现咽喉红肿、嗓子失音等现象。

2、油炸食物

油炸的食物吃多了，会吸收较多的油腻，会不断地刺激咽喉黏膜，让人上火是最大的感受，很快加重炎症。如烧烤，炸的肉类等就不要再吃了。

3、过甜过酸的食物

过酸的食物吃多会使咽部的痰不易咳出，加重慢性咽炎的炎症；过甜的食物如蛋糕，奶油奶酪等，这也会刺激喉部黏膜，加重咽喉炎的发作。

坚持4步走，远离咽喉炎

1、百结叶桂花茶

取百结叶1.5g、桂花0.5g，用红茶的制作工艺做成百结叶桂花茶包，每日取一包泡水代茶饮。

百结叶桂花茶自古就被人们用来止咳化痰，是中医的食疗方。长白山百结叶是一种东北地区特有的百结品种，长白山百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。

2、冰糖鸡蛋清

将一个鸡蛋打破，取出蛋清，放入碗内加冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。喝几次后，就会发现喉咙干燥和声音沙哑的症状得到了缓解。

3、柚子皮

柚子在秋季很常见是一种很常见的水果，吃柚子的人都习惯把柚子皮丢掉，但殊不知柚子皮对咽喉有很好的调养；咽喉炎患者可以拿柚子皮跟蜂蜜来泡茶喝，柚子皮可以清除体内的火气，而蜂蜜本身对咽喉有很大的作用，所以经常喝这种茶可以很好的调理慢性咽喉炎。

4、穴位按摩

大椎穴在后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中，是消炎退热的重要穴位，往往刮拭点按了以后，嗓子就会感到一阵轻松。

风池穴在前颈部喉结旁，这是个治疗咽喉肿痛的主要穴位。

风府穴在后发际正中直上一寸处，也是治疗咽喉部的有效穴位，经常点按颈后这个穴，对缓解咽喉大有益处。