大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
如今，瘦是我们这个时代的美。年轻人和老年人更关心他们的身体。年轻人注重身体美，老年人注重身体健康。很多人都会说，老年人会比较瘦，瘦的人就容易长寿，不知道是什么时候开始的，肥胖的老年人会开始担心自己的身体是否会有问题，然后他们会想办法减肥。我们都应该知道，吃得太好容易导致一些慢性病和肥胖，所以很多人相信，如果老年人变瘦，他们会更健康。
如果你想更准确地知道，如果老年人很瘦，他们是否能长寿，重要的是要看以下2点。
1.老年人的体质指数
这个指数实际上是看一个人的体重是否健康。公式是用体重除以身高的平方，数据是BMI指数。如果你想知道你是否健康，你可以看看你的指数，一般来说，正常成人的标准是BMI指数不能超过25。如果超过这个值，就属于超重。你必须想办法减少它，可能是你的血糖、血脂或血压升高了，你必须想办法控制体重，饮食很重要。
2.老人的腰围
其实，人的腰围也能看出人的健康，不必在意。尤其是老年人的腰围，平时更要注意观察。如果有什么变化，我们应该及时了解情况。正常情况下，男性腰围不能超过85厘米，女性腰围不能超过80厘米。如果超出这个范围，说明你的身体状况有问题。你需要及时去医院检查，看看问题在哪里。
老人除了要瘦，还需要注意几个情况，希望老人能知道。
1.注意突然变瘦
老人突然变瘦不是好兆头。很可能他体内有恶性肿瘤。如果我们不注意他们，情况会更糟，最后，它可能会变成癌症。因此，老人一旦突然变瘦，就需要及时到医院检查。
2、多为大脑“充电”
由于大脑是我们人体各个器官的“最高司令部”，指挥和控制着我们的一切想法和行为，因此大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。
2.多锻炼
为了延缓衰老，减少疾病的发生，我们需要多运动，增强身体免疫力，增强身体肌肉力量。当然，运动也应该为你选择合适的运动，不要选择一些强度大的运动，否则得不偿失。
今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。