夏天养生，坚持吃4种食物，袪皱润肤，排毒瘦身，抑制黑色素
地瓜
白地瓜含钾量高，它可以减轻因过分摄取盐分而带来的弊端。钾还是保护心脏的重要因素。由于钾是碱性元素，白地瓜pH值为10.31，是生理碱性食品，有中和体液的作用。适当食用白地瓜，有利于保持血液的酸碱平衡，对人们的健康、发育和智力开发都有益处。
羊奶果
羊奶果对人类的呼吸系统也有很好的保护作用，能减少多种呼吸道炎症的发生，对人类经常出现的咳嗽和气喘，有良好的缓解和调理作用，另外羊奶果还能活血止痛，平时可以用于人类扭伤和跌打损伤的治疗，治疗效果十分明显。
红豆杉
红豆杉属浅根植物，主根不明显、侧根发达。在地球上已有250万年的历史，常生于海拔1000-1200米以上的高山上部。红豆杉果实成熟后，红通通的，非常诱人，对于吃货来说，可能无法抗拒，又担心到底能不能吃。红豆杉干果对人体没有任何副作用，是保健养生之佳品，含紫杉醇成分，长期服用，有抗癌防癌之功效。
鲫鱼
鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，可以帮助女性润肤养颜，延缓衰老，排毒消脂。