对于裸睡这种睡法，有些人非常推崇，认为无拘无束，睡得更香；有些人则无法接受，认为不雅观，还容易受凉。虽然一年四季都可以裸睡，但夏季夜间温度比较适宜，选择这种睡法的人更多。喜欢裸睡的人，身体往往会偷偷出现一些变化，身体在不知不觉间就会得到不少好处。
夏季坚持裸睡，身体会在无形中出现哪些变化？
喜欢裸睡的人，皮肤往往都不会差。没有衣服的束缚，皮肤可以更好地感知周围温度的变化，更好的散热。皮肤的代谢会提高，油脂和汗液的分泌会更加顺畅，毛囊不易堵塞。这有助于提高皮肤质量，让皮肤变得更加细腻有光泽。
皮肤可以更好的散热和排汗，这对我们排湿气也有帮助，能够排出体内多余的湿气，调节脾胃。
一丝不挂地睡，血液能够更好的流通，夜间身体的血液循环会变得更顺畅，能够促进体内垃圾和有害物的排出，减轻身体的排毒负担，有助于增强新陈代谢。新陈代谢高了，你便不容易胖，减肥会变得更加轻松。
没了衣物的束缚，不仅放松了身体，也可以放松精神。身心舒畅，心情会变得更好，大脑会变得更加放松，内心的压力会更及时地被释放。心情舒畅之后，我们可以更好地进入深层睡眠中，睡眠质量会有所提升。
腹股沟周围的分布着很多汗腺，若晚上不开空调睡觉，容易出汗，变得潮湿，这给细菌滋生提供了条件，对健康不利，特别是女性，出现妇科问题的几率会增加。而抛开衣服的束缚，腹股沟可以更好的排汗，可以使得局部皮肤温度保持在一个较低且比较恒定的温度，能减少细菌感染，防止下面出问题。
有些人虽然身体比较健康，没有什么大毛病，但却会时不时的有疼痛感，有时是头痛，有时是腰痛等，检查也检查不出问题。这种多半属于神经痛，是肌肉受到的压力太大，肌肉太紧张引起的。睡觉时一丝不挂，血液能够更加及时地流向肌肉，放松肌肉，可消除身体莫名出现疼痛感的现象。
当你睡一段时间之后，由于睡眠质量的提高，精神状态也会变好。起床时不会特别痛苦，总是感觉自己起不来。
不过，不是所有人都适合裸睡的，有皮肤方面的问题的人就不适合，这类人皮肤抵抗力比较差，若皮肤上有病菌的话，可能会沾到床单上，造成二次感染。
血压不稳定的人也不适合。虽然夏季晚上气温不会很低，但有时也会出现说降就降，明显会比平常低好多度，这种情况下，人体的体温会下降，会给血管和心脏增加一定的压力，造成血压升高。
还有，有泌尿系统方面问题的人也不适合，容易造成二次感染，使得炎症加重，起码要穿个内裤。
睡眠质量影响健康，裸睡能够提高睡眠质量，对健康有益。但是，喜欢裸睡的人，要注意勤换床单被罩，保持床铺的卫生。睡前要洗澡，把身体上的汗渍和皮屑等都洗干净，这样会睡得更舒服，防止细菌感染，对身体更好。