枸杞子具有温和滋补的效果，每个人的家里都会备着枸杞。营养价值极高，食用方便，在生活中经常可以吃到的，当一个人开始重视养生，保温杯泡枸杞是必备，无论老少，无论男女，对于枸杞可以说都是偏爱有加。
木耳豆腐汤
木耳是美味的菌类蔬菜，被誉为是天然的“清洁工”之称，女性经常吃一些木耳豆腐汤，相当于天然泻药，此菜之中富含一定含量的果胶和膳食纤维物质，帮助排泄肠道的黑便和毒素，减少便秘发生，排出你们身体之中的毒素，防止毒素的入侵，越吃越瘦。
螃蟹是生活中很常见的一种食物，因其美味的口感和丰富的营养物质而受到很多人的喜欢。多吃螃蟹能够提高智力。还含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。可以活血通经络，有滋阴补气的功效。螃蟹含有丰富的维生素A和E，因此对于爱美人士或者容易显老者可以吃些螃蟹，能美容抗衰，呵护肌肤。
当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以排毒消脂，降压降脂，增强体质。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。