1、垫脚走路
平时走路的时候可以选择垫着脚走，对小腿的肌肉有一定的锻炼效果，能增强肌肉的力量，让关节更稳定。踮脚尖、脚后跟或者脚内侧交替联系都挺不错的。
2、光脚踩黄豆
平时人们喜欢光脚踩公园的鹅卵石，有按摩脚底穴位的功效。但是鹅卵石比较冰冷，有些人身体可能会受不了，可以将鹅卵石替换成黄豆，在家中也能光脚锻炼。
踩在黄豆上来回走15分钟左右，能刺激穴位和血管，提高新陈代谢，燃烧脂肪，有助于体内垃圾毒素排出。但是要注意，刚开始可能会不习惯，有可能会滑倒，所以一定要小心。
3、活动脚趾
平时人们脚都是穿着鞋子和袜子，脚趾都比较固定不怎么活动，为了疏通经络，大家平时可以按摩脚趾，然后让脚趾抓地，再放松，如此反复的话能刺激经络，能提高肠胃功能，肠胃比较虚弱的人可以试试。