夏季养生多吃3种果蔬，祛湿排毒，扫除体内积毒，使人气血红润！

夏季养生多吃3种果蔬，祛湿排毒，扫除体内积毒，使人气血红润！

扁豆

扁豆性平、味甘，营养价值十分丰富，具有很高的药用价值和食用价值，具有健脾和中、消暑化湿等功效，体内有湿气，可以经常食用扁豆，比如蒜蓉扁豆丝、清炒扁豆丝等都是非常不错的。

枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效。

芡实

芡实又称''鸡头米''''鸡头'',能健脾祛湿、固肾止泻,且有''补而不峻''''防燥不腻''的优势。芡实有很好的促消化、健脾胃作用,非常适合容易食欲不振的夏季食用。祛湿大多数人只知道薏米,但薏米性寒,不像芡实,既能祛湿又能健脾。据说,苏轼天天吃煮熟的芡实,到老依然身健体壮、面色红润、思维敏捷。

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