如果很多人不注意防寒保暖的措施，身体的甲状腺部分可能会发炎，整个人都会有吞咽困难，大家都知道甲状腺是人体重要的内分泌器官，它能分泌一定的甲状腺激素，促进人体的正常运转。
有的朋友平时摸脖子，发现他们的甲状腺部分隐约有一个突出的物体，当吞咽食物时，它会一起移动，一次检查发现原来的身体出现甲状腺结节，很多朋友都很担心，这样的结节会自动消失吗？
事实上，如果你在体内发现甲状腺结节，不要太担心。根据相关研究，95% 的结节是良性的，很少变异，但结节不会自动消失，但只要人们及时调整日常饮食习惯，不要让结节继续变大。
有些朋友是比较小的结节，用肉眼看不见，用手摸也很难摸，这个时候每六个月检查一次。发现身体有结节后，要注意生活中的好饮食习惯，不要吃一些辛辣刺激的食物，防止刺激我们身体的甲状腺部分，那么平时怎么做才能防止结节呢？
养成三个好习惯，或能有效预防甲状腺结节！
首先，尽量远离香烟和酒精，许多人养成了生活中吸烟和饮酒的习惯，但事实上，我们身体的甲状腺部分比较敏感，长期吸烟和饮酒，甲状腺健康会受到影响，长期可能出现结节，所以我们应该远离酒精和烟草，多喝温水和热水，这样我们才能更好地保护甲状腺的健康。
其次，饮食轻，注意控制体内碘的相关研究表明，人体内甲状腺结节的存在与体内碘的含量有很大的关系，无论碘含量过高，还是碘含量过低，都会影响甲状腺功能。因此，我们应该调整饮食，吃一些海带、洗衣粉等海鲜，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等，帮助身体及时补充营养。
最后，把工作和休息结合起来，不要透支许多人平时体力比较重的工作，经常加班熬夜，但长时间的工作和休息不规律，身体的生物钟会出现紊乱，这时甲状腺激素分泌会出现异常。因此，我们应该注意工作和休息的结合，在时间上感到疲倦休息，最好能在晚上 11：00 之前入睡，这更有利于身体的健康。\'-
身体如果出现了甲状腺结节，一般是不会自动消失的，但是大部分结节是良性的，大家不需要过分担心，在平时注意调整自己的饮食习惯，控制体内碘元素的摄入，饮食清淡，远离香烟和酒精，保持良好的睡眠作息，能够很好的预防甲状腺结节，更有益人体的健康。