椰枣中含有丰富的维生素C，预防便秘，这种物质可以促进免疫细胞再生，能提高人体免疫功能，它对人类的骨骼发育以及血液再生都有良好的促进作用。
阿胶炖鸡补血滋阴
将新鲜鸡肉去皮，洗净，切粒，桂圆肉，红枣洗净，红枣去核，与 鸡肉，阿胶一起放入炖盅，加开水适量，隔水开文火炖1小时即可。补血止血，润肺滋阴，适宜于调理血虚之眩晕。
黑豆
黑豆的营养丰富是众所周知的，很多人对黑豆的了解仅限于补肾美容，其实黑豆还能显著增加机体的血清铁水平、促进机体造血功能。黑豆的皮其实是最精华的，因为它补血所需的物质主要是在皮里。
当归：当归是我们经常见到的中药材，也经常用于女性补气血，治疗月经不调的症状，当归能很好的调理女性宫寒所引起得各种疾病，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，具有补血益气、通经活络的作用。菠菜中的铁元素对缺铁性贫血症状有较好的缓解作用，不仅如此，还可以促进皮下细胞繁殖，能够帮助女人补充气血、保养皮肤。
葡萄：早在书中就有记载，葡萄性平温，甘主归脾经，脾是气血的生化之源，葡萄对于脾有补益气血的功效，多吃葡萄，可以改善人体脾虚气弱的症状，能够加强气血的生成。