要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，相对来说平菇的价格比较平民，而且营养价值很高，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢，对于增强体质、调节神经有很好的作用。
青椒炒豆干，非常的美味，有青椒的清脆，和豆干的质嫩，口感也很丰富。虽然食材很普通，但营养却很高，青椒中的辣椒素，可以促进肠胃的消化，加快身体的新陈代谢，净化血液，延缓机体老化。豆干中含有丰富的微量元素钙，钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙。
西兰花含有类黄酮这类的物质还有泛酸，能够降低体内的血脂血压，所以高血压高血脂的人可以多吃一些西兰花，肥胖的想减肥的人也可以吃西兰花。西兰花中富含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂，能够有效的缓解皮肤老化、排毒养颜、延缓衰老