一些女性或许认为吃红枣可以淡化皱纹、改善肌肤，就每天一日三餐中都会吃些红枣。其实吃红枣虽然可以起到一定的补充气血效果，但是很多皮肤问题，特别是老化问题的由来，却并不一定和气血亏虚有关，更多的是因为肌肤内层胶原蛋白的过度流失。因此，对于这种情况而言，单纯吃一些红枣，起不到太好的护肤作用。
如果想要真正逆转和或者减慢肌肤的老化状况，让皮肤显得更加年轻紧致，还是要重在补充一些有助于抑制胶原蛋白过度流失或者拮抗细胞氧化、老化的食物，再配合一些外部养护手段，才能取得更好的肌肤养护效果。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以在一定程度上抑制和缓解胶原蛋白过度流失的问题，能够促进肌肤内层胶原蛋白的自主合成，起到改善皮肤肤质和增加肌肤光滑弹性的效果。每天喝一杯牛奶，不仅可以养护肌肤状况，对于身体健康来讲也是颇为有益的，毕竟蛋白质是细胞的基本构造成分，对于整体的身体健康而言，都有诸多益处。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的黑色素，对于白发的出现有很好的的缓解作用，为头发毛囊增加黑色素，这样有利于白发减少，人也会更显年轻，同时黑芝麻可以帮助人们排出肠内的毒素，不会是皮肤变得干燥，皮肤保持柔嫩光滑。
3、黄瓜
黄瓜皮富含硅，是结缔组织的基本成分，有助肌肉修复，支持韧带，软骨，骨头和皮肤组织周围的循环。黄瓜还可用来切成薄片，敷在眼睛上缓解肿胀和皮肤晒伤。
在日常饮食中要养成良好的饮食习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些营养物质，这里的1种“零食”指的是富硒液肽，对于皮肤护理来讲，效果尤为凸显，不仅能够帮助皱纹的快速消除，还可以紧致细腻肌肤，恢复年轻态。
这是因为富硒液肽中含有小分子的弹性蛋白肽和胶原蛋白肽，双胶联合补充，可以快速恢复因胶原流失和损伤造成的皱纹问题，恢复肌肤的紧实度，从根源消除皱纹，还能提高自身胶原蛋白的活性，有效预防皱纹的发生。
独有的富硒成分与壳寡糖相互配合，在稳定肌肤胶原蛋白合成，预防肌肤衰老的同时增强肌肤水润度。富含vc还清除自由基，有效延缓肌肤衰老，维稳皮肤年轻状态。
1、按摩肌肤
平时多按摩下自己的脸部皮肤，最好是朝着一个方向，有助于带动肌肤局部毛细血管的血液循环，加速营养供应的同时，排出多余的代谢产物和毒素、色素沉积，从而在源头抑制皱纹滋生，让皮肤更显年轻。
2、坚持运动
利用每天运动的方式，可以增强皮肤黏膜的韧性和防御力，减少一些不良因素对于肌肤深层细胞的破坏性，从而更好保护自身肤质。