春天是一年四季之首，是万物复苏的时刻，在这种季节里，人们要加强自身养生，不可错过这种适合养生的好时节。春天万象更新之始，春季养生应该注意什么？大家在精神、饮食、起居、运动等方面，都应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，不能违背自然规律。作为一名科普养生知识的作者，李医师今天我为大家重点讲解如何通过食疗来养生。在我看来，食疗养生尤为重要。尤其是在立春后，在万物复苏的春天里，建议大家多吃适合自己的好东西，这样不仅能补充营养，还能增强自身体质，让你身体倍棒！一起来看今天的资讯！
好气色吃出来，坚持吃的食物，补肝明目，滋阴润肠，吃了显年轻
胡萝卜性温 味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效，胡萝卜含有的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，还有多种维生素，例如维生素A，维生素D，维生素B2等，同时也含有丰富的微量元素，尤其是钙元素含量比较高，是很好的补钙食品。
百香果中富含维生素C，可有效的净化皮肤的有毒物质，避免有害物质在体内长期的沉积，从而达到滋养肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含大量的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、抵抗皮肤衰老的作用。
春天养生，大家要遵循一个原则，那就是要补充自己的阳气，阳气充足后，自身体质也会显著提高，人也会变得更加有精神，状态也会好起来。为大家推荐的几种食物，都是利于人体健康的，大家不能因为其价格较低，而忽略了它们的养生功效。春天气候比较干燥，一些人容易上火，皮肤容易干燥，避免吃辛辣刺激性食物，还应该多喝水，避免体内毒素累积，补充机体水分，有益皮肤健康，改善肠胃功能，身体会越来越好。今天的分享就到这里，大家别忘了关注哦！