坚持喝1个月的柠檬水，身体会发生什么样的变化？

喝柠檬水在许多朋友的眼中对健康的益处并不小，比如可减肥瘦身，可清热解毒，甚至对三高也有一些辅助作用，被人们称为“能延年益寿”的饮料。那柠檬水到底有什么好处呢？假如坚持喝水，我们的身体会发生什么变化？

首先回答一下题主的问题，也许会让大家失望，坚持一个月每天晚上坚持喝一杯柠檬水，身体可能不会有什么明显的变化，柠檬水没有什么神奇的功效，比如它能扭转身体疾病，改善亚健康状况；食疗的功效也不会立即显现，而且它还因人而异，对他好的未必对我好；我们应该理性地看待某些夸大功效、偏方、网络方子，包括柠檬水。

那柠檬水到底有什么好处呢？

饮用柠檬水有两个好处，首先，它可以帮助我们改善白开水的味道，补充水分。

请不要小看水分的补充，建议成人每天喝水最好不少于1500~2000 ml，人体细胞的新陈代谢每分每秒都需要水分，我们的身体70%以上是由水分组成的，包括我们出乎意料的骨骼在内，水分也很多。饮水思源，不要等到口渴了才狂饮几口，其实每隔1~2小时就应适当喝100~200 ml水，即使是为新陈代谢细胞提供水分也不行。假如工作学习时感到头晕乏力，注意力不集中，可以试着多喝几口水来调节调节，没准会有奇效。